Pigmentación de las cicatrices después de apretar el acné con las manos

Hola.

Tengo la manía de apretarme los granos de la mandíbula con las manos.
En su rostro aún conserva numerosas cicatrices.

¿Tiene alguna recomendación sobre medicamentos o métodos de cuidado en el hogar?
Si tuviera que recomendar un procedimiento, ¿cuál debería hacerme?