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ejercicio de subir escaleras

계단오르기 운동

 

Subir escaleras es eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos y reducir la grasa corporal. Tengo pensado subir escaleras con regularidad.

comentario5
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    냥이키우기
     내일도 응원합니다. 
    계단 운동으로 건강 지켜요 
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    아침햇살77
      잘하셨어요. 
    하체 근력에 정말 좋은 운동이죠.  
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
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    원희
    계단오르기 잘 하셨네요
    수고하셨어요
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    담율로
    심폐 지구력 향상에 큰 도움이 되는 
    계단오르기 수고하셨습니다