Pregunta) ¿Cuál es un número adecuado de pasos por hora?

Camino mucho como forma de ejercicio aeróbico.

En vacaciones, camino durante cuatro o cinco horas. Cuando camino, doy aproximadamente 7.000 pasos por hora.

질문) 1시간에 적당한 걸음수는 얼마입니까

Sin embargo, algunas personas dicen que caminar rápido ayuda, mientras que otras opinan que caminar despacio a tu propio ritmo está bien.

Me gustaría saber, aproximadamente, cuántos pasos por hora es la cantidad adecuada para caminar.

Por favor hágamelo saber.

4~5시간 걷는 건 정말 많이 걸으시는 편이라,무리가 가지 않도록 휴식도 잘 챙겨주시는 게 좋을 것 같아요. 걸음 수도 적당하시고 여기에 식후 빠르게 걷기를 해주시면 운동 효과를 더 높일 수 있을 것 같아요!

천천히 걷는거는 운동에 도움 안됩니다. 반드시 숨이 찰 정도의 운동이 심폐 건강에 도움되는 운동이죠 건강검진 할때도 항목에 숨이 찰 정도의 운동 1주일에 얼마정도 하느냐가? 꼭 있잖아요. 저도 처음에는 걷기만 했다가 도움 안된다길래 인터벌로 걷습니다. 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 섞어서 해보세요 천천히 걷는거는 단순 소화에만 도움되고 크게 심폐 건강에는 도움이 안되더라구요. 걷기 늘 응원합니다

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Pregunta) ¿Cuál es un número adecuado de pasos por hora?