Tabata para el fortalecimiento del core y el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo
Lo terminé bien con estiramientos.
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- 01ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!420026.11.01
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Pohang[4]
ComentariosNo sé qué tiempo hace en Pohang estos días. Es la época perfecta para ir a la playa, así que parece que tuviste un viaje muy relajante. ¡Espero que hayas disfrutado de mucha comida deliciosa y que tengas un buen resto del día!330026.11.01 - 03ComentariosNecesitas hacer entrenamiento de fuerza. Lo hiciste bien.370026.10.29
- 01ComentariosEs realmente admirable e impresionante que hayas logrado controlar la grasa abdominal con ejercicios en casa e incluso conseguir abdominales definidos. Es una gran fuente de motivación compartir tu reseña detallada del entrenamiento, donde te esforzaste al máximo y obtuviste excelentes resultados. Ver que has logrado una figura tan tonificada y hermosa gracias a tu dedicación me llena de orgullo. ¡Espero que sigas manteniendo un físico tan saludable y espectacular como ahora!371026.10.29
- 02ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!420026.11.01
- 03Comentarios¡Buen trabajo con los 16.000 pasos! Descansa bien y recupérate del cansancio.470026.10.29
- 01ComentariosDeja al adolescente a un lado por un momento y disfruta de una caminata con tu esposo. ¡Excelente trabajo con los 12,000 pasos!1301126.10.05
- 02ComentariosMañana va a hacer frío. Ten cuidado de no resfriarte.550026.10.12
- 03ComentariosEl Nurungji Samgyetang tiene una pinta deliciosa. Espero que recuperes tus fuerzas.501026.10.10
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La cena consistió en una sencilla ensalada.[3]
410026.10.23 - 05110026.11.04
- 04
Completé 10.000 pasos el 28 de octubre.[5]
451026.10.29 - 05
Completé 13.000 pasos el 27 de octubre.[5]
571026.10.28 - 06
Entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad[4]
431026.10.28 - 07
Pohang[4]
330026.11.01 - 08
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo[4]
370026.10.29 - 10441026.10.27
- 04560026.10.14
- 05
Completé Mancheonbo el 8 de octubre.[7]
1252126.10.09 - 06
¿Tuviste unas buenas vacaciones?[8]
510026.10.12 - 07371026.10.29
- 08561026.10.14
- 09
Hice un viaje familiar de 3 días y 2 noches.[7]
461026.10.11 - 10
