‘Agua’, un sorprendente beneficio que transforma nuestro cuerpo💦

El hábito que hago primero al despertar por la mañana

Vamos a comenzar todos con un vaso de agua.

Verter agua fría en agua caliente para que quede tibia

 

Dicen que una copa de agua puede cambiar mi cuerpo.

Asegúrese de llevárselo.

 

 

 

Prevención del dolor en las articulaciones y músculos

Al hacer ejercicio sudando, el agua se escapa de los músculos. En ese momento, si los músculos no reciben suficiente humedad, es fácil que aparezca fatiga. Por lo tanto, durante el ejercicio, es importante beber suficiente agua. Además, si el cuerpo carece de humedad, pueden ocurrir dolores en las articulaciones o calambres musculares. Cuando hay falta de agua, es más probable que los ligamentos o músculos que soportan las articulaciones se estiren o se desgarren en parte.

 

Control de calorías, efecto de la dieta

Beber agua también ayuda en la dieta. Varios estudios han revelado una relación entre la ingesta de agua y la pérdida de peso. Al beber agua, se siente saciedad y, como resultado, se evita comer en exceso otros alimentos, lo que previene un aumento en la ingesta calórica. Además, beber suficiente agua activa el metabolismo, aumentando el gasto calórico y ayudando a prevenir el aumento de peso.

 

 

 

◆ Mantenimiento del equilibrio de líquidos

Alrededor del 60% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Al beber suficiente agua para mantener el equilibrio de líquidos, puede ayudar en funciones como transportar diversos nutrientes dentro del cuerpo, mantener la temperatura corporal y digerir los alimentos.