Recomendaciones de suplementos nutricionales que ayudan a reducir los niveles de colesterol

냥냥이

갑상선 암 수술하셨는데 콜레스테롤 수치 까지 높아서 걱정이 되시겠어요. 견과류 섭취가 고콜레스테롤에 도움된다고 들었어요 견과류 챙겨 드시고요 또 걷는 운동하면 좋은 콜레스테롤 수치가 높아 진다고 해요. 관리 잘하셔서 좋은 컨디션 유지 하시길 바래요.

이재철

의사에게 직접 문의해 보시는것이 가장 좋은방법입니다

박효정

콜레스테롤이 높으시다면 운동이 가장 좋은 처방이겠지만 영양제와 식품 섭취로 보조해준다면 더 큰 효과 보실 수 있으실것 같습니다.
제일 많이 드시는 영양제는 아무래도 오메가3가 보편적인 것 같고 홍국이 들어가 있는 영양제 찾으시면 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움되실것 같아요. 더불어 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움되는 식품은
식이 섬유가 풍부한 음식ㅡ오트밀, 보리, 콩, 렌즈콩, 과일 및 채소 등
견과류ㅡ아몬드, 호두, 헤이즐넛 등
​오메가-3 지방산ㅡ생선(연어, 정어리, 고등어 등)과 아마씨, 치아씨드 등의 식물성 오메가-3
올리브 오일, 녹차 등이 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움이 된다고 하니 참고해 주시면 좋을것 같습니다.
좋은하루 보내세요~

♡

안녕하세요. 콜레스테롤은 꾸준한 운동과 함께 식습관 개선이 가장 중요합니다. 일상적으로 섭취하는 음식에 대해 신경써야합니다. 일반적으로 동물성 지방이 많은 육류, 유제품, 패스트푸드, 스낵 등은 안드시는게 좋습니다.대신 채소, 과일, 견과류, 생선 등의 식품을 더 많이 드시면 좋아요. 붉은색 고기는 일주일에 두 번 이하로 제한하고 유제품은 저지방으로 바꾸는 것을 추천합니다아보카도, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일은 지방을 대신할 훌륭한 불포화 지방 식자재입니다. 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해서는혈행에 좋은 생야채, 생과일이 도움이 됩니다.자연 본연의 맛으로 출출할때 챙겨서 드세요~콜레스테롤에 좋은 영양제는 코엔자임 Q10, 폴리코사놀, 니아신, 오메가3 추천해드립니다.이미 드시고 계신 약이 있으니 하나정도 추가로 드시면 좋을꺼 같아요.전 오메가3와 코엔자임은 꾸준히 먹고 있습니다.힘드시겠지만 꾸준히 운동하시고 식단관리 해주시면 좋아지실꺼예요~
편안한 밤 보내세요~ 

💕하니(0:01발송)

저도 고지혈증으로 콜레스트롤 수치가 높은데 방법은 운동과 식이조절인듯합니다
그렇게해도 꿈적않고 있으나 중성지방은 낮아지고 좋은콜레스트롤은 높아졌어요
건강잘 챙기세요

임★선

그렇군요 영양제랑 같이 먹으면 좋을 거 같아요.
 나이가 드니까 확실히 약에 많이 기대게 되네요.

은하수

콜레스테롤 낮출 수 있는 영양제는 오메가3인거 같아요
중성지방에 오메가3가 효과가 있어요
콜레스테롤 낮추려면 동물성 지방 든 음식 (삼겹살...)드시지 마시구요
계란노란자에 콜레스테롤 많으니 노란자는 1개 정도 드시구요
흰자는 많이 드셔도 됩니다.
야채 많이 드세요
콜레스테롤은 낮추기가 어렵지만 꾸준히 식습관 관리하시면 도움될 거 같아요