냥냥이
갑상선 암 수술하셨는데 콜레스테롤 수치 까지 높아서 걱정이 되시겠어요. 견과류 섭취가 고콜레스테롤에 도움된다고 들었어요 견과류 챙겨 드시고요 또 걷는 운동하면 좋은 콜레스테롤 수치가 높아 진다고 해요. 관리 잘하셔서 좋은 컨디션 유지 하시길 바래요.
갑상선암 수술 3개월 후 추적관찰 하였는데 갑상선호르몬은 정상인데 비타민 D 부족으로 부갑상선기능항진증 진단을 받았어요. 그러면서 콜레스테롤 수치도 높으니 관리를 하라고 하셨는데 어떻게 관리해 줘야할지 모르겠습니다.
씬지로이드와 처방받은 비타민 D 먹고 있는데 콜레스테롤 수치 도움되는 영양제 같이 먹어도 되는건가 싶네요.
콜레스테롤 수치 낮출 수 있는 영양제나 식품 알려주시면
감사하겠습니다.
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이재철의사에게 직접 문의해 보시는것이 가장 좋은방법입니다
박효정콜레스테롤이 높으시다면 운동이 가장 좋은 처방이겠지만 영양제와 식품 섭취로 보조해준다면 더 큰 효과 보실 수 있으실것 같습니다. 제일 많이 드시는 영양제는 아무래도 오메가3가 보편적인 것 같고 홍국이 들어가 있는 영양제 찾으시면 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움되실것 같아요. 더불어 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움되는 식품은 식이 섬유가 풍부한 음식ㅡ오트밀, 보리, 콩, 렌즈콩, 과일 및 채소 등 견과류ㅡ아몬드, 호두, 헤이즐넛 등 오메가-3 지방산ㅡ생선(연어, 정어리, 고등어 등)과 아마씨, 치아씨드 등의 식물성 오메가-3 올리브 오일, 녹차 등이 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움이 된다고 하니 참고해 주시면 좋을것 같습니다. 좋은하루 보내세요~
♡안녕하세요. 콜레스테롤은 꾸준한 운동과 함께 식습관 개선이 가장 중요합니다. 일상적으로 섭취하는 음식에 대해 신경써야합니다. 일반적으로 동물성 지방이 많은 육류, 유제품, 패스트푸드, 스낵 등은 안드시는게 좋습니다.대신 채소, 과일, 견과류, 생선 등의 식품을 더 많이 드시면 좋아요. 붉은색 고기는 일주일에 두 번 이하로 제한하고 유제품은 저지방으로 바꾸는 것을 추천합니다아보카도, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일은 지방을 대신할 훌륭한 불포화 지방 식자재입니다. 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해서는혈행에 좋은 생야채, 생과일이 도움이 됩니다.자연 본연의 맛으로 출출할때 챙겨서 드세요~콜레스테롤에 좋은 영양제는 코엔자임 Q10, 폴리코사놀, 니아신, 오메가3 추천해드립니다.이미 드시고 계신 약이 있으니 하나정도 추가로 드시면 좋을꺼 같아요.전 오메가3와 코엔자임은 꾸준히 먹고 있습니다.힘드시겠지만 꾸준히 운동하시고 식단관리 해주시면 좋아지실꺼예요~ 편안한 밤 보내세요~
💕하니(0:01발송)저도 고지혈증으로 콜레스트롤 수치가 높은데 방법은 운동과 식이조절인듯합니다 그렇게해도 꿈적않고 있으나 중성지방은 낮아지고 좋은콜레스트롤은 높아졌어요 건강잘 챙기세요
임★선그렇군요 영양제랑 같이 먹으면 좋을 거 같아요. 나이가 드니까 확실히 약에 많이 기대게 되네요.
은하수콜레스테롤 낮출 수 있는 영양제는 오메가3인거 같아요 중성지방에 오메가3가 효과가 있어요 콜레스테롤 낮추려면 동물성 지방 든 음식 (삼겹살...)드시지 마시구요 계란노란자에 콜레스테롤 많으니 노란자는 1개 정도 드시구요 흰자는 많이 드셔도 됩니다. 야채 많이 드세요 콜레스테롤은 낮추기가 어렵지만 꾸준히 식습관 관리하시면 도움될 거 같아요