설송
마른 비만은 어떤 것일지 궁굼해요. 말라보지를 못해서 이해가 않가요.
Me hice un chequeo de salud y me diagnosticaron con obesidad delgada.
흑 저는 일주일 에어로빅 운동도
Tiene un alto porcentaje de grasa corporal y también hace ejercicio
Me siento triste porque me dicen que debo esforzarme más. ¿Debería reducir lo que como?
¿Debo planificar un menú?
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comentario 39
뚜민엄마마르셨는데 비만이면 배가 안 니오셨는데도 비만ㅈ인가요? 열심히 하시는데 속상하시겠네요
애니홀릭마른비만이 오히려 힘든것 같아요. 어떻게 길을 정해야할지 난감하실것 같아요. 힘내세요!
- 임현희
저도 마른 비만 부럽네요 ㅠ 탄수화물 위주로 드시면 되지 않나요?
까칠리나운동과 식단 조절이 필요 하죠 제 친구가 마른 비만이라 식단조절을 하네요
가을이엄마근력운동을 하셔야해요. 단백질 위주의 식단과 근력운동으로 체중감소는 줄이고 체지방 태우고 근육량 늘리기 필요한 듯합니다.
안미선(일환, 수빈, 수진맘)와우 가을이엄마님 너무 잘 알고 계시는것같아요.
프카쟁이저는 마른 비만도 아니고 그냥 정상 체중이긴 한데 고도비만;;;;;;;;;;;; 체지방율이 왜 이렇게 높은지 모르겠어요 저도 꾸준히 유산소 운동은 하는데;;;;
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
"위대한 몸" 이라는 프로그램 한번 챙겨서 봐 보세요. 진짜 도움이 많이 됩니다. 저두 그 프로그램보고 자극 많이 받았네요.
- 가을이엄마
프카쟁이님 힘드시겠지만 달리기 조금씩 해 보시길 권합니다. 30분이 지나는 지점부터 체지방타는 냄새까지 나는 정도입니다. 빠르게 걷기부터 한 번 도전해보세요.
민경이마른비만이면 마르셨는데 배만 나온경우일까요? 궁금하네요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
체지방양이 상대적으로 많을걸꺼예요.
wons맘헛.. 마른 비만....이면 어떻게 해야 하나요? 식습관을 좀 더 클린하게 해야 하는 건가요..ㅠㅠ
네바이넙아이고.. 속상하시겠네요. 에로빅 운동도 하시는데.... 체지방 줄일때는 아무래도 식단도 같이 신경쓰긴 해야되더라구요
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- 지영도영
마른비만이면 음식의 질을 신경써야하나요?
- 윤서맘87
저도 그래요.. 마른 체형인데요.. 식단관리 잘하라고 하더라구요!!
- 펭하잉
식단관리까지 한다면 제일 좋죠 전 단백질파우더 주문했어요
JJang운동 열심히 하는데 마른비만이라니 ㅡㅡ 속사하시겠네요 근력운동을 늘려야하는걸까요?
에너자이저2식단이 중요한거 같긴한데 전 식단은 못할꺼 같더라구요ㅡㅜ
- 샤르데냐
먹는걸 줄여야합니다 운동을 아무리해도 활동양보다 먹는양이 많다는 뜻입니다. 마른 비만이 더 건강에 안좋을수있어요
- 람라미
마른 비만은.. 저도 인데..근육량이 매우매우 부족하고 겉으로 봤을 땐 정말 마른 상태?인 거 같아요 제가 그래요 ㅜㅜ힘이 없습니다..
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
근력량 늘리기 근력량을 늘린다는것은 지방을 태우는 공장이 늘어난다는 의미라고 하시더라구요. 식사 건강하게 잘 챙고 드시고 근력운동해보시는게 좋을것같아요.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
건강한 식단으로 식사하면서 근력운동을 해보세요. 그럼 확실하게 마른비만에서 벗어날수있을꺼예요.
- 이카루스
체중은 작지만 체지방량이 많은게 마른 비만이군요~ ㅠ 식단 조절이 필요하겠네요~ ㅠ화이팅이요