설송
마른 비만은 어떤 것일지 궁굼해요. 말라보지를 못해서 이해가 않가요.
Tôi đã đi khám sức khỏe và kết quả chẩn đoán là béo phì nhẹ do thiếu cân.
Ồ, tôi còn tập aerobic trong một tuần nữa.
có lượng mỡ cơ thể cao và cũng tập thể dục
Tôi cảm thấy buồn khi nghe rằng phải cố gắng hết sức. Có nên giảm ăn uống không?
Bạn có cần lập thực đơn không?
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bình luận 39
뚜민엄마마르셨는데 비만이면 배가 안 니오셨는데도 비만ㅈ인가요? 열심히 하시는데 속상하시겠네요
애니홀릭마른비만이 오히려 힘든것 같아요. 어떻게 길을 정해야할지 난감하실것 같아요. 힘내세요!
- 임현희
저도 마른 비만 부럽네요 ㅠ 탄수화물 위주로 드시면 되지 않나요?
까칠리나운동과 식단 조절이 필요 하죠 제 친구가 마른 비만이라 식단조절을 하네요
가을이엄마근력운동을 하셔야해요. 단백질 위주의 식단과 근력운동으로 체중감소는 줄이고 체지방 태우고 근육량 늘리기 필요한 듯합니다.
안미선(일환, 수빈, 수진맘)와우 가을이엄마님 너무 잘 알고 계시는것같아요.
프카쟁이저는 마른 비만도 아니고 그냥 정상 체중이긴 한데 고도비만;;;;;;;;;;;; 체지방율이 왜 이렇게 높은지 모르겠어요 저도 꾸준히 유산소 운동은 하는데;;;;
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
"위대한 몸" 이라는 프로그램 한번 챙겨서 봐 보세요. 진짜 도움이 많이 됩니다. 저두 그 프로그램보고 자극 많이 받았네요.
- 가을이엄마
프카쟁이님 힘드시겠지만 달리기 조금씩 해 보시길 권합니다. 30분이 지나는 지점부터 체지방타는 냄새까지 나는 정도입니다. 빠르게 걷기부터 한 번 도전해보세요.
민경이마른비만이면 마르셨는데 배만 나온경우일까요? 궁금하네요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
체지방양이 상대적으로 많을걸꺼예요.
wons맘헛.. 마른 비만....이면 어떻게 해야 하나요? 식습관을 좀 더 클린하게 해야 하는 건가요..ㅠㅠ
네바이넙아이고.. 속상하시겠네요. 에로빅 운동도 하시는데.... 체지방 줄일때는 아무래도 식단도 같이 신경쓰긴 해야되더라구요
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- 지영도영
마른비만이면 음식의 질을 신경써야하나요?
- 윤서맘87
저도 그래요.. 마른 체형인데요.. 식단관리 잘하라고 하더라구요!!
- 펭하잉
식단관리까지 한다면 제일 좋죠 전 단백질파우더 주문했어요
JJang운동 열심히 하는데 마른비만이라니 ㅡㅡ 속사하시겠네요 근력운동을 늘려야하는걸까요?
에너자이저2식단이 중요한거 같긴한데 전 식단은 못할꺼 같더라구요ㅡㅜ
- 샤르데냐
먹는걸 줄여야합니다 운동을 아무리해도 활동양보다 먹는양이 많다는 뜻입니다. 마른 비만이 더 건강에 안좋을수있어요
- 람라미
마른 비만은.. 저도 인데..근육량이 매우매우 부족하고 겉으로 봤을 땐 정말 마른 상태?인 거 같아요 제가 그래요 ㅜㅜ힘이 없습니다..
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
근력량 늘리기 근력량을 늘린다는것은 지방을 태우는 공장이 늘어난다는 의미라고 하시더라구요. 식사 건강하게 잘 챙고 드시고 근력운동해보시는게 좋을것같아요.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
건강한 식단으로 식사하면서 근력운동을 해보세요. 그럼 확실하게 마른비만에서 벗어날수있을꺼예요.
- 이카루스
체중은 작지만 체지방량이 많은게 마른 비만이군요~ ㅠ 식단 조절이 필요하겠네요~ ㅠ화이팅이요