๋ฅ๋ฆฌ๋ฒ์ค
์ด๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค. ์์ํ ๊ฒ์
I did the belly fat reduction and abdominal exercise homework~๐ช
2025.02.13 18:34
Views Likes Scraps
I just finished walking ten thousand steps to make myself sweat on my back.
Completed 50 abdominal exercises ร 5 sets!!
Home workouts alone are not enough.
ย
1
0
Comments 16
์ฑํฐ์ค๋๋ ๊ฑท๊ธฐ ๋ง์ด ํ์ จ๋ค์~ ๋ชธ์ ์ํ ์ด๋๊น์ง ์์ฐ ๋ณต๊ทผ~!ย ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค~
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์์์ ์ ํ๋ ์ด๋์ ๋์ด๋ ค์ย ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์ฉ^^
- ๊น๋ฐ๋๊น
๋ฑ์ง์ด ๋๋๋๋ก ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ ํ๊ณ ย ๋ฐ๋ก~ํด์ฃผ์ ์ผ ํจ๊ณผ์ข์ง์ ย ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ณต๊ทผ์ด๋๋ ํ ๋ ๋๋๊ฑฐ๋ ์คใ ใ ์ค์๋ ํ๋ฒ๋ง ํด์ผ์ฃต ํํ
์ํ์๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ ๋๋ก ํ์ จ๋ค์ย ํ๋ฒ ํ๋๊ฒ๋ ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํ๋ฒ ํ๋๊ฑฐ๋ฉด 1ํ ํ๋๊ฑฐ์? ์ค๋ง์ ใ ใ ใ ๋ฐฐ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด ์์ด์ผ ํ๋ฆฌ๋ ํผํผํด ์ง๋ค๊ตฌ์ฉ
- ์ด์ฝ๋นต์์ด
๋๋๊ฒ ๊ฑท๊ณ ๋ณต๊ทผ๊น์ง ํ์ จ๊ตฐ์.๐๐๐ ๋ณธ๋ฐ์์ผํ๋๋ฐ... ๋ง์๋ง ๊ฐ๋์ด๋ค์.ใ ใ ๐ ๐ ๐
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ใ ใ ใ ํ๋ฒ ํ๊ธฐ ์ซ์ด์ง๋ฉด ๊ฒ์ผ๋ฆ์ ์ด ์๊พธ ๋ฐฉํด๋ฅผ ํด์ ์๋๊ฒ ๋๋ผ๊ณ ์ฉ
๋น๋๋น๋๋ง๋ณด ๊ฑท๊ณ ๋ณต๊ทผ์ด๋๊น์ง ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋ง์ด ๋๊ฒ ๋ค์ย
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋น๋น ๋์ ๋ง์ด๋์ ~~ ๊ฑท๊ณ ์์ ๋ฐ๋ก ์ด์ด์ ํ๋๊น ํ๊ฒ ๋๋ค์ผ
๋ก๋ก์ด๋ณต๊ทผ ์ด๋๊น์ง ์์ ํด ์ฃผ์ จ๋ค์ ๋๋ฌด๋ ์ํ์ จ์ต๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋๊ฐ์ง ์ด๋์ด์ง๋ง ๊ฝค ์ด๋ ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉ ๊ฑท๊ธฐ๋ ์ธํฐ๋ทฐ๋ฅผ ๊ฑท๊ธฐ ํ๊ฑฐ๋ ์ค
์์ฌ์ฌ์ํ์ จ๋ค์ ํ์ดํ
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์์ฌ์ฌ๋๋ ํ์ดํ ์~~^^ ์ด๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ค ์ด์ฌํ ํ๊ณ ๊ณ์์ก?