안레몬
족저근막염 가능성 있네요. 발을 디딜때 발뒤꿈치 안쪽 통증이 생기고 그 통증이 중앙으로 퍼질수도 있어요. 현재 구체적으로 어느 부위가 아픈가요? 족저근막염 초기라면 스트레칭 꾸준히 해주고 쿠션감이 좋은 운동화 바꿔주고 실내화도 푹신한거 신어주세요 일주일 이상 통증이 지속된다면 반드시 정형외과 가서 진료 보세요.
My soles hurt especially when I wake up and walk in the morning.
It gets better after a while, but it is inconvenient because it keeps happening.
I am wondering if these are early symptoms of plantar fasciitis.
I am wondering if I should go to an orthopedic clinic.
I would also like to know if it can improve just by changing the insoles or shoes.
I am also wondering if it can be managed with stretching.
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Comments 10
- 이하린
족저근막염 아닐까요? 가장 흔한 질환이더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 이한울 맘
족저근막염이네요.. 저도 몇년간 고생했는데 요즘 없어 졌어요.. 아마 몸관리를 했는데 혈액순환이 좋아져서 그런거 같아요..
- AA
아침에 일어나서 발을 내딛었을 때 발바닥이 아프다면 전형적인 족저근막염 증상입니다 정형외과 가서 진찰 받아 보세요
- 이혜진
아침에 일어나서 걸을 때 발바닥이 아프면 족저근막염 증상일 가능성이 있어요. 쿠션이 좋은 신발 신어주고 발 스트레칭, 발바닥 마사지도 꾸준히 해 보세요. 효과없이 통증이 지속된다면 정형외과에 가셔서 진료받아 보시길 추천해요.
- 임삼미
아침에 일어나서 발바닥이 아프다면 족저근막염 가능성이 높네요. 발바닥에 무리가 안 가도록 쿠션이 좋거나 기능성 신발로 바꿔 보세요. 계속 아프면병원에 가 보세요.
- 말해뭐해
발바닥 통증은 생각보다 흔해서 걱정 안 하셔도 돼요. 저는 발 마사지와 발목 스트레칭을 꾸준히 했더니 아침 통증이 줄었어요. 혹시 오래 서 있거나 딱딱한 바닥에서 생활하신다면 쿠션 있는 슬리퍼도 추천드려요. 힘내시고 금방 좋아지실 거예요!
- 숲과 나무
아침에 일어나 첫발을 딛을 때 느끼는 날카로운 통증은 족저근막염의 가장 전형적인 초기 증상일수 있다고 합니다. 밤새 수축해 있던 발바닥 근막이 갑자기 체중을 견디며 늘어날 때 미세한 파열과 염증이 자극되어 통증이 발생하며, 조금 걷다 보면 근막이 다시 이완되어 통증이 줄어들게 된다고 합니다. 기능성 깔창과 침대에서 일어나기 전, 발가락을 몸 쪽으로 당긴 상태로 10~15초간 유지하는 동작을 반복해 근막을 미리 이완해 주시면 도움이 된다고 합니다.
- 임형수
발바닥에 통증이 있다면 족저근막염 같다는 생각이 듭니다. 운동화는 무조건 쿠션이 좋은 것으로 신으시고 발찜질이나 마사지를 꾸준히 해 보시면좋겠습니다. 계속 통증이 있다면 병원에 가 보세요.
- 청정
아침 첫발을 뗄 때 발바닥이 찌릿하게 아프다면 족저근막염일 수 있습니다. 밤새 수축했던 발바닥 근육이 갑자기 늘어나며 겨 통증이 발생하는 것입니다. 푹신한 깔창이나 기능성 신발로 발의 충격을 줄여주면 통증완화에 도움됩니다 캔이나 공을 발바닥으로 굴리는 스트레칭을 꾸준히 하면 근육이 유연해집니다.