Health talk

Living as a healthy person in your 40s

2023.06.20 18:20

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My health goal is to create a healthy 40s.

As I age, my immune system weakens, and I end up suffering from various illnesses.

So, my goal these days is

1) Always stretch when you wake up in the morning

2) Drinking a lot of water during meals and intentionally drinking a large amount periodically

3) Walk at least 5,000 to 10,000 steps a day

4) Taking Omega-3 (supplement) regularly

5) Limit fried foods and carbonated drinks

Developing the habit of going to bed early

In a way, it's a really obvious thing, but these days I'm gradually starting to put it into practice.

If you practice little by little like this, you will gradually become healthier.

Comments20

김영동

아침 스트레칭 중요해요
뻐근한거 풀어줘요

2023.06.20 22:53

우아하기

건강하게 살아야하는데
늘 그렇지못하고 있네요

2023.06.20 22:48

냐야냐

일찍 자는 습관....
저도 요거 한 번 도전해볼까 봐요
어렵겠지만><

2023.06.20 22:28

금은쪽이맘

건강한 40대 만들기 화이팅입니다~
저도 한번 해봐야겠어요~

2023.06.20 22:23

디귿님

튀긴음식 안 좋은거 아는데... 너무 맛있어요 ㅠ
튀긴 건 뭘로 튀겨도 맛있더라구요

2023.06.20 20:17

박미정

정말 목표대로만 하신다면 40대 못지않게 지낼 실 수 있을 것 같아요.
목표대로 성공하시도록 바랄게요. ^^

2023.06.20 19:50

동구링

마쟈요 저랑 비슷하네요....
당연한 얘기여도 실천하기가 힘들더라구요

2023.06.20 18:51

Zzuzu

응원합니다 소소하지만 지키기 힘든 루틴이네요
결코 쉽지 않더라구요

2023.06.20 18:30

JJang

ㅇ아이들에게 물마셔라 ,우유 하루에 한잔은 꼭먹어라, 일찍자라, 게임만하지말고 뛰어놀아라...
이리 얘기하는거와 같은거죠. 당연한 걸 참 지키기가 어렵네요. 
응원합니다

2023.06.20 18:22

냐야냐

저도건강한40대로 살고 싶네용

2023.07.25 23:57

민재 혜민 ❤

저도 건강하게 사는 40대이고 싶어요  50대로 넘어가려면 아직이지만 관리하면서 부드럽게 넘어가야죠

2023.07.06 13:56

김경섭

좋은 정보 감사드립니다, 줄저녁 되세요

2023.07.02 18:51

늘감사하자

이번 건강 목표 응원할게요
파이팅하세요

2023.06.25 19:30

다우니향기

튀긴음식 탄산음료 넘 좋아합니다...
다이어트 넘 힘드네요

2023.06.23 16:41

김선345

생활속에서 어렵지않게 시도할 수 있는 것들인데 저는 왜이렇게 잘 안지켜지는지~~
저도 오늘부터 도전해봅니다

2023.06.23 13:37

김지우

써주신 목표가 쉬운 것 같아도 생활 속에서 실천하기가 쉽지 않더라구요 ㅠ 같이 화이팅해서 건강해집시다!

2023.06.22 22:19

지폐메이커

이번주도 열심히 우리 계획한대로 실천해 보아요
화이팅 응원이에요

2023.06.22 20:52

양귀비

건강한 40대로 살아가기 응원합니다. 
화이팅입니다.

2023.06.22 20:28

김경섭

좋은 목표네요, 현실적이라서 좋네요

2023.06.22 19:57

현진

작은 실천이 꾸준해지면 습관이 되더라고요.응원합니다!

2023.06.22 17:33