๋ฏธ๋ธ๋
๋ง๋ณด๊ฑท๊ณ ์์์ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ผ์ผ์ง์ ํ์ดํ ํ์ญ์์
๐ธ Hot but walking ten thousand steps
Taking supplements regularly
Use a mask pack twice a week.
ย
I will make sure to put it into practice ^^
๋ง๋ณด๊ฑท๊ณ ์์์ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ผ์ผ์ง์ ํ์ดํ ํ์ญ์์
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ธ์ฐ์ จ๊ตฐ์ ๋์ด๋ ๋ง์คํฌํฉย ๋์ ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์~~
๋ง์์. ๋์ด ๋ ์ง์ ์์ ์ง์ ๋ง์คํฌํฉ ํ๋ฉด ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ์์.
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ก ๊พธ์คํ ์ด๋ํ์ธ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชฉํ ์์ํ ๊ฒ์ย
๋ค ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ์ฃผ์๋ ๊ผญ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑํ๋๋ก ํ ๊ฒ์.
์ด๋ฒ์ฌ๋ฆ์ด ์ ์๋ ๋ณด๋ค ์๋ฅ๋ค์. ๊ฑท๊ธฐ ์ถฉ๋ถํ ํ ์ ์์ด์. ์์ํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ ์๋ ์ด๋ ๋น์ทํ๊ฒ ๋์ด ๊ฑฐ ๊ฐ์๊น์? ๊ทธ๋๋ ์ด์ฌํ ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ํด๋ณผ๊ฒ์.
3๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋ชจ๋ ์ด๋ฃจ์๊ธธย ๋ฐ๋์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์คํ ๋ณด๋ด์ธ์ย
3 ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ๊ผญ ์ด๋ฃจ๋๋ก ์ด์ฌํ ๋ ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์๊น ๋ง๋ณด์ธ์ฆ๊ธ ๋ณด๊ณ ์ ๋ ๋๊ฐ์ ์ด๋ ์ข ํ๊ณ ์์ด์. ๋ง์คํฌํฉ ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ ๋ฒํ๊ธฐ ์ข์๋ฐ์. ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ ์ฃผ ๋ณด๋ด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
๋ง์คํฌํฉ์ ๋๋ฌด ์์ฃผ ํ๊ฒ๋ ํ๋ค๋๋ผ๊ณ ์. ๋๋ฒ์ ๋๋ ๊ผญ ํ๋ ค๊ณ ์.
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ์์ํด์
์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ๊ผญ ๋ฌ์ฑํ๋๋ก ํ ๊ฒ์.
๋ฑ ์งํฌ ์ ์๋ ๋ชฉํ๋ก ์ธ์ฐ์ จ๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค
๊ผญ ์งํค๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐํด์ ธ์
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋ค ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ ๋ ๋์ธ์
ํ๋ํ๋ ์ ์ค์ฒํ์ ง๋ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์ด๋ด์๊ธธ์
์ด๋ฒ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ์์ํ ๊ฒ์ ํ์ดํ ํ์ธ์
๋ฅ์ง๋ง ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๋๋จํ์ ์! ๊ผญ ์ด๋ฃจ์๊ธธ!
๋์๋ ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ ๊ผญ ํด์ค์ผ์ฃ ย ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์ย
๋ง์คํฌํฉ์ ํ๋ ๊ตฐ์ ๊พธ์คํ๊ฒ ํด์ผ ๋ผ์
๋ง์คํฌํฉ ์ฃผ1ํ๋ ์งํค๊ธฐ ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์
๋์๋ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ ๊พธ์คํ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์. ๋ํ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ํ๋ย ๊ฐ์ดํ๋ค์.
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ๋ฌ์ฑ์ ์ํด ๊ผญ ์ค์ฒํด๋ณด์์ ์์ํด์ ~์ ๋ ์ด์ฌํ ๋ฌ์ฑ์ํด ํ์ดํ !!!ย
๋ฌ๋ธ๋ฆฌyu๋ ์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ์์ํฉ๋๋ค ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ํ์ดํ ํ์ธ์
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ค์ฒ ํ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ ์
์ ๋์!! ์ ๋ ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ, ์ด๋ 5๋ฒ ์ด์ํ๊ธฐ ํ ๊ฒ์ ใ ใ ํ์ดํ ์ ๋์