달남99
근력운동 키우기 응원해요. 단백질 섭취도 늘리시구요
I am determined to increase muscle mass!!
Because of the low muscle mass
Body fat isn't decreasing.
Although the height and weight are within the standard range on the chart
Low muscle mass and excessive body fat according to InBody.
It's a very poor condition body, haha.
Do strength training exercises one day at a time.
Do squats every day and try challenging yourself with other exercises little by little.
2. Eating soy milk as a snack
Check the amount of protein in each meal before eating
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Comments 43
지금도 앞으로도 ^^건강 목표가 너무 좋네요 저도 근력늘리기해요
사라사우리 같이해요 ㅎㅎ 지금도님도 근력 운동하시고 잘 챙겨드세요
디귿님저도 근력운동으로 스쿼트 하고 있는데 매일하는게 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
- 사라사
전 주말에는 쉬었네요 ㅎㅎ 쉬었다하면 더 힘든데 걱정이에요
레몬근력운동 화이팅입니다. 즐거운 저녁시간되세요
- 사라사
감사합니다^^ 주말에 운동 쉬었으니 오늘부터 열심히 해야죠 ㅎ
치웅설정하신 건강 목표 다이루시길 응원해요~ 즐거운 주말 되세요
- 사라사
감사합니다 치웅님도 행복한 한주 시작하세요
- wons맘
근력운동 저도 꾸준히 해야 하는데 자꾸 미루기만 하네요 오늘도 화이팅해봅니다~~!!
- 사라사
네네 근력운동 꼭 해야한다는데 쉽지는 않아요
쿠로미저두요 근데 아무리 관리해도 체지방은 좀 주는데 근육도 같이 줄어서 ㅠ
- 사라사
저도 비슷해요 근육이 없으니 그렇더라구요 근육이 진짜 잘 안 붙거덩요 근육 잘 붙는사람들은 단백질 잘 안,먹고도 붙더라구요
- 채소걸
끝까지 가봅시다~~ 아자아자 응원합니다 (๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)💗
- 사라사
ㅎㅎ 채소걸님 감사합니다 오늘도 행복하세요
- 채소걸
아자아자 응원합니다 끝까지 가봅시다~~
- 사라사
ㅎㅎ 감사합니다 채소걸님도 건강목표 꼭 이루시길 바래요
꾸리호근육늘리기 응원합니다 건강목표 응원합니다
- 사라사
감사합니다 주말 쉬었으니 또 열심히 달려야죠 ㅎㅎ
써니건강목표 응원합니다 응원합니다
- 사라사
써니님 감사합니다 써니님도 건강목표 이루시길 응원할께요
이선희근력운동이 제일 힘들더라구요.. 근력운동 응원합니당 ㅎ
- 사라사
맞아요 유산소는 그냥 걸으면 되는데 근력은 버텨야하니 힘들어요
찌니근육 늘리기 쉽지 않을텐데 화이팅입니다 목표 꼭 이루시길
- 사라사
감사합니다 오늘도 열심히 하려고요 ㅎㅎ
- highway032
근력운동과 식단관리 세우셨네요 건강 목표 실천 응원합니다 화이팅
- 사라사
감사합니다 이따 두유에 귀리타서 한잔 마시고 수영갈 예정이에요
- 배짱이
근력운동 특히 스쿼트 쉽지 않더라고요 항상 건강하고 즐거운 하루 되세요
- 사라사
하체만이라도 해야할거 같아서 하고 있는데 하다보니 늘긴 늘더라구요 ㅎㅎ
- 다우니향기
저도 근육량이 많이 줄어 걱정이네요 근력운동 열심히하세요
- 사라사
감사합니다 저는 30대때도 근육이 적었어요 40대 중반이 되니 없던 근육이 더 주네요 ㅠ
ssul0115나이가 들면서 근육이 정말 중요한것같아요 근력운동 화이팅입니다
- 사라사
부상예방도 된다고 하더라구요 우리 근육 꼭 지켜요
지미니향기근육량이 적어서 지방이 안빠지는거였군요 열심히 근력운동도 해야겟네요
- 사라사
지방 줄이기보다 근육을 늘리래요 ㅎㅎ
닥-행복한베니근육을 늘리는 게 장기적으로 봤을 때 최고죠 나이 들어서 고생 안 하려면 꼭 필요하대요
- 사라사
그쵸 그래서 지금이라도 열심히 하려고 하는데 진짜 드럽게 안 늘어요 운도을 그리 하는데 되려 줄고 있어요 ㅠ
- 늘감사하자
체지방이 근육량보다 적은 그날까지 화이팅입니다
- 사라사
ㅎㅎ 감사합니다 오늘도 운동열심히 할게요