๊ฐ๋ฏธํ
๋ฌผ๊ณผ ์ ์ฐ๊ท ์์ฑ๊ธฐ ์ จ๋ค์
A glass of water on an empty stomach and probiotics
2024.01.03 09:44
Views Likes Scraps
Today, I took good care of myself as soon as I woke up again.
I drank a glass of water on an empty stomach ๐ง and took probiotics ๐.
0
0
Comments 18
์ ๋ํ๋ฆญ๊ณต๋ณต์ ๋ฌผํ์๊ณผ ์ ์ฐ๊ท ์ ์์ฃผ ์ข์ ๋ฃจํด์ด์ฃ . ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
๊ธ์ง๋๋งค์ผ ๊พธ์คํ ์ฑ๊ธฐ๋ ๋ฃจํด์ด๋ค์ ์์นจ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ค์
๊ฑท๊ธฐ์๋๋ฌ์ ๊ณง ์ค๊ฒ ์ฃ . ์กฐ๊ธ๋ง ๋ ์์์์ ํ๋ด์ธ์. ํ์ดํ ํ์ดํ !! ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊พธ์คํ ํ์๋ ์ต๊ด ์ ๋ง ๋๋จํ์ธ์. ์ต๊ณ !
- ๊ธ์ง๋
์ด์ฌํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ฑ๊ธฐ๊ณ ์์ด์ ์์ ๊ฐ์ฌํด์.ย
๋ก๋ก์ด๊ณต๋ณต์ ๋ฌผ 1์ ์ ์ฐ๊ท ์ ์ฑ๊ธฐ์ จ์ด์. ๋จ์ ํ๋ฃจ๋ ์ ๋ณด๋ด์ธ์.
- ๊ธ์ง๋
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒผ๋ค์.ย ์์นจ์ ์ข์ ์ต๊ด์ด์ง์.ย
sun๊ณต๋ณต ๋ฃจํด ์ ์ฑ๊ธฐ์ จ์ด์ฉ ๊พธ์คํ๊ฒ ์ฑ๊ฒจ์ฉ
- ๊ธ์ง๋
๊ณต๋ณต์ ์ฑ๊ธฐ๋ ๊ฒ ์ฐธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๊ฑฐ ๊ฐ์ ์ ์์ผ๋ก๋ ๋ ธ๋ ฅํ ๊ฒ์.ย
์๋ฉํ๊ธฐ์ํ์๋ง์ ์ฑ๊ธฐ๊ธฐ ์ํ์ จ์ด์. ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
- ๊ธ์ง๋
๊ธฐ์ํ์๋ง์ ์ ์ฑ๊ฒผ๋ค์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ ๋ ์๊ฐ๋์ธ์.ย
ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ๊ณต๋ณต๋ฌผ์ ์ ์ฐ๊ท ์์ฃผ ๋ง๋ ์ง๊ถ์ด์ฃ
- ๊ธ์ง๋
๋๊ฐ์ง ํ์๋ก ์ฑ๊ธฐ๊ณ ์์ง์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ๋ฃจํด์ด๋ค์.ย
- ์จ๋
๊ณต๋ณต์ ์ ์๊ท ์์ฑ๊ธฐ ์ จ๋ค์ ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ย
์งํ๋ฉ์ด์ปค์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋์ธ์ ใ ใ ํ์ดํ ์ ๋๋คย
๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ๊ณต๋ณต๋ฌผํ์ ์ข์์ย ์๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ฑ๊ฒจ์ย
seabuck๊ณต๋ณต ๋ฌผ๋ง์๊ธฐ ์์ํด์ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋์ธ์