즐거운인생의나
족욕 너무나 좋은것같아여 전에는 자주했는데 안한지가 오래되었네여 응원합니다
Walking exercises and yoga stretching for overcoming menopause
2023.05.23 12:55
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I need to go on a diet for my health rather than appearance, but it's not as easy as it sounds. As I enter menopause, my circulation seems to worsen, my stamina decreases, and I often dislike myself for becoming increasingly lethargic. I know I have to be strong and committed, but that's really difficult.
<Practice>
1 hour of walking a day
Stretching with yoga or a foam roller in the morning and evening
3. Soaking feet in warm water to improve blood circulation in the legs
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Comments 24
- 최혜선
저두 목표는 세우는데 실천이 잘 안되네요 오늘 저녁에 폼롤러 스트레칭 해야겠어요
- 온니아아
저는 1번, 2번은 하고 있어요 꾸준히 하시면 체력 좋아져요 족욕하기는 안하는데 저두 해봐야겠어요 화이팅~응원할게요~^^
- 써니~♥
맞아맞아요. 마음 먹었다가도 또 내일부터 내일부터이 소리가 나와요. 응원할게요. 꼭 내일부터라는 말 하지 마시고 오늘부터 시작하세요. 화이팅
- 영♡
진짜 외관상보다 건강을 위해 살을 빼야하는데 맛있는게 너무많네요ㅠ
- g02
항상 목표는 세우는데 작심삼일이네요 오늘부터 다시 다짐합니다. ㅎㅎ 열심히 해볼께요
- 송쩡
저도 오늘 폼롤러 샀어여 스트레칭하며 몸을 풀고 이완시키면 진짜 좋은것같아요 건강목표 꼭 이루시길요
- 미니제이
다이어트 쉽지않지요 목표한거 실천해바요
- 지영도영
건강목표들 넘 좋네요 매일매일 하셔서 건강 잘 챙기세요
- ON Station
우와 너무 멋진 계획입니다 저도 참고해야겠어요
- 박진진맘
ㅈ족욕 참 좋은 것 같아요~~ 근데 귀찮아서 잘 안하게 되더라구요~~ 홧팅입니다!!
- 싸미핏
건강을위해 걷기는 최고좋은거같아요 응원합니다 ^^
- K세H
세우신 건강목표 응원합니다. 오늘도 좋은하루보내세요
- 올구리
저는 걷기는하는데 스트레칭이나 족욕도 같이 해봐야겠네요 나이가 들수록 살은 진짜 안 빠진하더라구요 ㅠ
- 사춘기와갱년기
윤은정님 갱년기 극복을 위한 걷기운동 및 요가 스트레칭 응원합니다.. 완주 응원합니다
- ♡김지혜♡
족욕도 좋지요 ㅎ 걷기도 정말 좋은 운동인거 같아요. 응원합니다
- 슈슈
갱년기 극복 운동하기 응원합니다 저도 요가 배우는데 헬스GX로 하는데요 너무 좋네요
- 펭하잉
하루에 한 시간 이상씩 꾸준히 걷고 마무리로 족욕하면 너무 나른하고 좋겠어요
- 푸른봄
족욕이 좋다는데 자주 하면 좋겠어요. 스트레칭도 꼭 해보며 갱년기 잘 지내보게요
- Jess
족욕 습관 들이면 좋지요 ㅎㅎ 저는 좌욕도 해보려고 노력중이에요