즐거운인생의나
족욕 너무나 좋은것같아여 전에는 자주했는데 안한지가 오래되었네여 응원합니다
Tập đi bộ và yoga để vượt qua thời kỳ mãn kinh
2023.05.23 12:55
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi cần phải giảm cân để giữ gìn sức khỏe hơn là chỉ để ngoại hình, nhưng thật sự không dễ dàng như lời nói. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, khả năng tuần hoàn cũng giảm sút, thể lực cũng yếu đi, đôi khi tôi cảm thấy ghét chính bản thân mình vì ngày càng trở nên yếu đuối và vô lực. Tôi cố gắng giữ vững ý chí mạnh mẽ, nhưng điều đó thật sự rất khó khăn.
Thực hành
1 giờ đi bộ mỗi ngày
Thường xuyên tập yoga hoặc xoa bóp bằng foam roller vào buổi sáng và buổi tối
Ngâm chân để cải thiện tuần hoàn máu chân
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bình luận 24
- 최혜선
저두 목표는 세우는데 실천이 잘 안되네요 오늘 저녁에 폼롤러 스트레칭 해야겠어요
- 온니아아
저는 1번, 2번은 하고 있어요 꾸준히 하시면 체력 좋아져요 족욕하기는 안하는데 저두 해봐야겠어요 화이팅~응원할게요~^^
- 써니~♥
맞아맞아요. 마음 먹었다가도 또 내일부터 내일부터이 소리가 나와요. 응원할게요. 꼭 내일부터라는 말 하지 마시고 오늘부터 시작하세요. 화이팅
- 영♡
진짜 외관상보다 건강을 위해 살을 빼야하는데 맛있는게 너무많네요ㅠ
- g02
항상 목표는 세우는데 작심삼일이네요 오늘부터 다시 다짐합니다. ㅎㅎ 열심히 해볼께요
- 송쩡
저도 오늘 폼롤러 샀어여 스트레칭하며 몸을 풀고 이완시키면 진짜 좋은것같아요 건강목표 꼭 이루시길요
- 미니제이
다이어트 쉽지않지요 목표한거 실천해바요
- 지영도영
건강목표들 넘 좋네요 매일매일 하셔서 건강 잘 챙기세요
- ON Station
우와 너무 멋진 계획입니다 저도 참고해야겠어요
- 박진진맘
ㅈ족욕 참 좋은 것 같아요~~ 근데 귀찮아서 잘 안하게 되더라구요~~ 홧팅입니다!!
- 싸미핏
건강을위해 걷기는 최고좋은거같아요 응원합니다 ^^
- K세H
세우신 건강목표 응원합니다. 오늘도 좋은하루보내세요
- 올구리
저는 걷기는하는데 스트레칭이나 족욕도 같이 해봐야겠네요 나이가 들수록 살은 진짜 안 빠진하더라구요 ㅠ
- 사춘기와갱년기
윤은정님 갱년기 극복을 위한 걷기운동 및 요가 스트레칭 응원합니다.. 완주 응원합니다
- ♡김지혜♡
족욕도 좋지요 ㅎ 걷기도 정말 좋은 운동인거 같아요. 응원합니다
- 슈슈
갱년기 극복 운동하기 응원합니다 저도 요가 배우는데 헬스GX로 하는데요 너무 좋네요
- 펭하잉
하루에 한 시간 이상씩 꾸준히 걷고 마무리로 족욕하면 너무 나른하고 좋겠어요
- 푸른봄
족욕이 좋다는데 자주 하면 좋겠어요. 스트레칭도 꼭 해보며 갱년기 잘 지내보게요
- Jess
족욕 습관 들이면 좋지요 ㅎㅎ 저는 좌욕도 해보려고 노력중이에요