오화신
맞아요 저도 목표는 주기적으로 바꿔주는 게 좋겠더라구요. 유대맘님의 건강목표실천 응원합니다 ^^
If you set long-term health goals
It's been tough and hard to stick to, so I think a weekly plan is better. This week's health goal is to walk at least 6,000 steps every day. Just for this week, no eating out (the hardest part to keep). Eat less bread and sweets (sweet coffee and snacks). Avoid eating stimulating foods at least one meal a day (cherry tomatoes, apples, sweet potatoes).
I really hope you keep at least a week.
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Comments 19
- 이카루스
와우 ㅜㅜ 과자 빵 밀가루 안먹기 저는 너무 지키기 어려워요~ 이번주에는 꼭 지켜서 건강관리 잘하세요
- 가을이엄마
여기 캐시닥커뮤니티덕에 저도 일주일 단위로 목표 설정하고 실천여부 체크하고 하는데 도움이 되는 것 같아요. 저는 빵 3일은 안먹기가 이번주 가장 실천하기 어려울 것 같은 계획인데 하루는 성공 했어요. 목표 하신 것 꼭 이뤄내시길 응원합니다.
- 박정수
단기로 여러번 쪼개서 계획하는게 더 잘 지켜지는거 같아요 저도 일주일 단위로 계획하려구요
- 몰라
한주씩 목표잡는것 너무 좋은것같아요
- ❤사랑맘❤
홧팅입니당~💪💪 매일 6천보도 걷기 쉽지 않더라구요~😂 야채 많이 먹고 걷기하면 건강해질것 같아요~^-^
- 이쟈벨
마쟈요 단기목표로 세우면 더 실천하기 좋더라구요 화이팅입니다
- JJang
빵안먹기!! 저한테도 지키기 힘든 목표라 설정하지 못하겠네요^^ 화이팅입니다
- 넷플릭스
제가 하고싶은말만 콕콕 집어서 써놓으셧네요 아침 러닝 시작했는데 일주일 하고나서 또 못하고 있네요 ㅠㅠ
- 지미니향기
일주일 단위로 목표 세우시는거 저도 해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 생각인거같아요 장기적으로 하면 뭔가 시들해지는데 ㅎㅎ 응원합니다
- 긴에스패트로
아.. 진짜 힘든계획이네요 ㅠ 저도 면 빵 안먹는게 목푠데 진짜 힘들어요 ㅠ 짧게짧게 목표세워 지키는 것도 너무 좋네요~ 저도 한번 같이 줄이기 동참해볼께요~ 화이팅이요~
- hnlovejs
저두요 일주일씩 꼭 지킬 수 있는 것만 목표를 세우려고요 하루에 6천보이상 걷는 거 추천합니다. 할 수 있을거예요
- 진간장
목표설정 하셨군요 일주일이 2주되고 3주되고 점점 늘어가시길 응원 합니다
- 정우gg
걷기와 식단까지 꼼꼼히 목표를 세우셨네요.. 꼭 달성하시길요 ㅎ 화이팅!!
- 지영도영
맞아요~~단기로라도 설정하신후 서서히 늘려가도 좋을것 같아요
- 제주도가고파
걷기도 좋고 식단도 좋은데요? 꼭 이루시길 바래요
- 나난큐러스
일주일에 한번씩 건강목표 세우기!!저도 실천해 봐야겠어요~ㅎㅎ화이팅입니다^^
- 송송
면 안먹기는 너무 힘든목표네요ㅜㅜ 저도 빵순이 떡순이 면순이예요
- 걷기와
하루를 놀랍게 아름답게 님 맞으셨겠네요. 으랏차차 부지런하신 님 배워가요. 아자! 육천보 걷기 화이팅