![[Exercise]๐ฉตRunning crew is a ๐ gift](https://media.nudge-community.com/1177071?w=500&format=avif)
![[Exercise]๐ฉตRunning crew is a ๐ gift](https://media.nudge-community.com/1177072?w=500&format=avif)
sun
๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ฉ~ ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ์ฒด๋ ฅ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๊ฒ ์ด์ฉ
[Exercise]๐ฉต Running crew is a ๐ gift
ย
It was so warm that I ran because it was cozy ๐
Thursday running finished ^^
It's a gift that may seem bothersome before running, but the satisfaction from running makes it worthwhile ๐.
Energized and refreshedโ๏ธ Feeling great๐ฉต
ย
ย
0
0
Comments 21
์ก์ฉก์ค๋๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ํ๋ค์ ์๊ณ ํ์ด์
JN๋ค์ ๋งค์ผ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ง์ ์ฉก๋ ์ค๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
์งํ๋ฉ์ด์ปค๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ฉ' ๋ชฉ์ํ ํฉ์๋ค,.
- JN
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ชฉ์ํ ํ๊ณ ๊ธ์ํ ์ ํด์ผ์ฃ ^^
- ํดํผํ๋
๋ฌ๋ํ ์์พํจ์ด ์ฃผ๋ ํ์ด ํฌ์ฃ ^^ ์๊ณ ํ์ จ์ด์.
- JN
๋ค์ ๋ชธ์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ ์ข์์ ๋ค๋ฆฌ ์ํ๊ฑฐ ๋ณ๊ตฌ์
ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ๊ณ ์๋ง์ผ์ จ๋ค์.ย ย ์์พํจ ์์์ด๋ค์.ย ์ค๋๋ ๋จ์์๊ฐย ํ๊ธฐ์ฐฌ ํ๋ฃจ ๋์ธ์.
- JN
์์ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ธ์์ผ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
๊ฑท๊ธฐ์์กฐ๊ธ๋ง ๋ ํ๋ด์ธ์ ํ์ดํ ์กฐ๋ง๊ฐ ์ฑ๊ณต์ ๋น๊ฒฐ์ ์ฌ์ญค๋ณด๋ ๋ ์ด ์ค๊ธธ
- JN
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ธ์์ผ ์ ์ฌ์์ฌ ์ํ์ จ์ฃ ?
Quadruple 4 Project์ค๋๋ ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
- JN
๋ ์ด ์ถฅ์ฃ ย ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ๊ฐ ๋ค์ ์์๋๋ค์^^
์ฅ๋ณด๊ณ๋ฌ๋ํ๊ธฐ ๋ ์ด ๋๋ฌด ๋์ด์์ฆ์ด์ฃ .. ์ข ์์ํ๊ฒ ์ด๋ํ๊ธด ์ข๋๋ฐ์..ใ ใ
- JN
์ผ๋ง์ ๊น์ง ๋์ ์ง์ ์ง๊ธ์ ๋ ์ถ์์ก๋ค์
ํดํผ์๋๋ฌ๋ ํฌ๋ฃจ ์๊ณ ํ์ จ์ด์~ ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ ์์ํฉ๋๋ค~^^
- JN
๋ฌ๋์ ํ๋ฉด ์ด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์์ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋ค์
์ฐ๋๋ฌ๋ ์์ํฉ๋๋ค. ์ฒด๋ ฅ๋ ์ข์์ง๊ณ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ง์
- JN
๋ง์์ ๊ฑท๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ์๊ฐ๋ ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํด์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ข์์
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
ํฌ๊ทผํ๋๋ณด๋ค์ ใ ใ ์ค๋๋ ํ๋ณตํ ์ ๋ ๋์ธ์ย