![[Meta de salud]๐ Dรญa 85 del grupo de correr๐๐ป๐๐](https://media.nudge-community.com/715763?w=500&format=avif)
![[Meta de salud]๐ Dรญa 85 del grupo de correr๐๐ป๐๐](https://media.nudge-community.com/715764?w=500&format=avif)
ํ๋ณต~~โกโก
๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ 85์ผ์ฐจ ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ธ์~ ํงํ ์ ๋๋ค^^
[Meta de salud]๐ Dรญa 85 del grupo de correr๐๐ป๐๐
2023.11.09 09:45
Views Likes Scraps
[Meta de salud]๐ Dรญa 85 del grupo de correr๐๐ป๐๐
ย
ย
Es jueves por la maรฑana.
Como dijeron que hacรญa frรญo, salรญ un poco mรกs tarde.
Hace frรญo al caminar, pero al correr hace mรกs calor ๐ฅน
ย
Hoy corrรญ despacio y con comodidad.
Buenos dรญas โ๏ธ
ย
ยกCompletado el entrenamiento de 85 dรญas!
ย
0
0
Comments 13
๋ฝ์๋ฅ์ด๋ฌ๋ 85์ผ์ฐจ ๋๋จํ์ญ๋๋ค. ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ธ์ค
JN์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
์๋น์๋ฐ๋ค๋ณด๋ฉด ๋ฑ์ง์ ๋์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ใ
- JN
๊ทธ์ฃ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ค์ด์ ๋์ผ๋ก ์ ์ด์ ์ดํ ์์พํจ๋ ์์ง์
๋ผ๋ผ๋ฆฌ85์ผ์ฐจ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ใ ใ ์ ๋ง ๊พธ์คํ ํ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ
- JN
๋ค์ 15์ผ๋ง ๋ํ๊ณ ํ๋ฃจ ๊ฑธ๋ฌ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ์ค๋๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค
์๊ฒฝ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ 85์ผ์ฐจ์ ์ฐ์ ๋๋จํ์๋ค์ย ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ธ์
- JN
๋ค์ 100๊น์ง ์นด์ดํธ ๋๋ง์ ๊ธฐ๋ ์ผ๋ก ํ๋ ค๊ตฌ์^^ ์ข์๋ฐค ๋์ธ์
๊ฑท๊ธฐ์์ด์ฌํ ์ํํ์๋ ๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ ์ข์์. ํ์ดํ ! ๊ณํ๋๋ก ์ ์ค์ฒํ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋จํด ๋ณด์ฌ์. ํ์ดํ
- JN
ํ์ดํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
๋ฌ๋ํ์๋๋ผ ๊ณ ์ํ์ ง์ด์ ์ฌ์ง์ด๋ฉ์ง๋ค์ย