์ฐจํ์
์ผ์๊ธ์ง ํ๋ ๋ฐ ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋คย
No late-night snacks!!!!!!!
Snacks in moderation...
Walking diligently, going to the gym.
์ผ์๊ธ์ง ํ๋ ๋ฐ ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋คย
์ผ์๊ธ์ง๊ฐ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ค์ ์ ๋์~~ ์์ํฉ๋๋ค
์ผ์ ์ฅ์์ ๋จน์ด๋ฒ๋ ธ๋ค์ใ ํ
์ผ์๊ธ์ง ํ๋ฉด ์ข์ฃ . ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์ธ์ฉ
์ผ์๊ธ์ง๊ฐ ์ ค ์ด๋ ค์์ใ
ํผ์ค์ฅ ๋ค๋์๋ค์ ์ ํํธ๋ก ์ .์์ง๋ก ํ๋ ค๋ ์๊พธ ๋นผ๋จน๊ณ ์ํ๊ฒ ๋์ ใ ใ ์์ํฉ๋๋ค~~
ํํธ ์ ๋ ํด๋ดค๋๋ฐ ๋ฉฐ์น ๋ชปํ๋ค์ ใ ใ ใ ์์ง๊ฐ ์ฝํด์ฉ ใ
๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋คย ์ผ์๊ธ์ง ํ์ดํ ์ ๋๋คย
๊ฐ์ฌํฉ๋๋น~~ ใ ใ ํ์ดํ ์ด์
ํฌ์ค์ฅ๋ ๊ฐ์๊ณ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋๋ ํ์๊ณ ~ ๊ฑด๊ฐํด ์ง์๋ฐ์ ์๋ ๋ชฉํ๋ค์^^
๊ฑด๊ฐ์ด ์ต๊ณ ์ฃ !ย ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ฑฐ์ถ์ด์
์ผ์ ๊ธ์ง!! ๊ทธ๊ฑฐ์ฃ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
์ค๋์ ์ฑ๊ณตํ๋ ค๊ท์ ใ ใ ใ ใ
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ธ์ฐ์ จ๋ค์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋น :)
์ผ์๋ง ์๋จน์ด๋ ์ข์๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ์ฐธ ํ๋๋ค์ย ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์๋๋ฆฝ๋๋คย
๋ง์์ ใ ใ ใ ใ ์งํค๊ธฐ ์ ค ์ด๋ ค์ด ใ
์ผ์์ ์ ํน์ ์ ๋ง ์ฐธ๊ธฐ ํ๋ ๊ฑฐ๊ฐ์์ฉ ๊ทธ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
ํงํ . ๋ ๋ณด๊ณ ๋ณธ๋ฐ์ ๊ฐ๋๋ค. ํ์ดํ ๋ ๊พธ์คํ์ ๋ชจ์ต ์ต๊ณ ์ญ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ์ค์ฒํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ํ์ดํ ํ์ธ์