(Question) I often get leg cramps. Are there any nutritional supplements that are effective?

명잔걸

자기전  스트레칭 하면 좋다고하여
저는 잠들기전에 20 분정도 움직입니다
운동시작후 쥐 가나지 안네요

서여사

다리에 쥐가 많이 나시는군요. 혈액순환의 문제일수도 있을것 같아요. 잘때 압박스타킹같은것도 도움이 된다고 들긴 했어요~

주여니2

다리에 쥐가 자주 나시는 군요. 약은 잘 모르겠지만. 아침 저녁으로 스트레칭 잘 해주시면 좋지 않을까요. 그리고 하체 근력 운동도 도움이 될듯해요

안레몬

행복한일상님 자다가 쥐가 나면 자기전에 다리 마사지를 꼭 해보세요 다리마사지 기구 사용해서 꼭 하고 마그네슘이 부족하다는 신호일수 있으니 챙겨드세요!

여리나

보통 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유는 근육통이 제일 큽니다
평소 무리한 운동을 했거나 장시간 앉아있거나 서있을 경우에
다리근육에 무리가 가서 쥐가 나기도 하더라구요