여리나
보통 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유는 근육통이 제일 큽니다 평소 무리한 운동을 했거나 장시간 앉아있거나 서있을 경우에 다리근육에 무리가 가서 쥐가 나기도 하더라구요
(Question) I often get leg cramps. Are there any nutritional supplements that are effective?
2025.09.21 23:45
Views Likes Scraps
I'm so tired these days, but I often get leg cramps in the middle of my sleep.
It was so painful when this happened in the middle of my sleep. Is it just because I'm tired that I get leg cramps?
Or is there another reason?
Are there any supplements that can help prevent leg cramps? I always worry about getting them before bed.
1
0
Comments 6
- 안레몬
행복한일상님 자다가 쥐가 나면 자기전에 다리 마사지를 꼭 해보세요 다리마사지 기구 사용해서 꼭 하고 마그네슘이 부족하다는 신호일수 있으니 챙겨드세요!
- 주여니2
다리에 쥐가 자주 나시는 군요. 약은 잘 모르겠지만. 아침 저녁으로 스트레칭 잘 해주시면 좋지 않을까요. 그리고 하체 근력 운동도 도움이 될듯해요
- 서여사
다리에 쥐가 많이 나시는군요. 혈액순환의 문제일수도 있을것 같아요. 잘때 압박스타킹같은것도 도움이 된다고 들긴 했어요~
- 명잔걸
자기전 스트레칭 하면 좋다고하여 저는 잠들기전에 20 분정도 움직입니다 운동시작후 쥐 가나지 안네요