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Is there a good way to develop a habit of brushing teeth?
2025.03.16 17:38
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I didn't brush my teeth enough when I was young, so I suffered greatly from various periodontal diseases and cavities, and even now, the aftereffects have left my teeth in quite poor condition.
As I grew older, I developed good brushing habits, but on hot days it's okay, yet when it's cold or I feel tired, I tend to skip or do it very late out of laziness, which makes me worried about cavities. Is there any good way to handle this? ㅜㅜ
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Comments 24
- 지은
에고 양치 습관은 구강건리에 늘 필수고 꾸준히 하셔야하는데요 저는 알람 맞춰놓고 시간맞춰 꼭꼭 한두번씩이라도 시작 해 보시는걸 추천드려요 .💛💛
- 아침햇살77
식사 후 제일먼저 양치.. 안하면 좀 찝찝해서 당연히 합니다
- 희영
양치습관 들이기가 쉽지 않죠. 저도 충치로 밤새 잠못자고 엄청 고생한 이후로 열심히 하거든요.
- 울산뺀질이
양치는 습관이죠 식사후에는 무조건 하시구요 자기전에는 필수에요 자는동안 충치가 많이 생기거든요 귀찮다고 안하면 그게 또 습관이 되니까 바로바로 해버릇 해야됩니다 양치가습관이되는게 중요합니다
- 안레몬
충치 한번 생겨서 고생하면 습관이 확들텐데요. 치과 가기싫으면 꼭 양치 해야지요. 까먹는거라면 식후 바로 하는 습관을 들이세요. 몇번 반복하다보면 자연스럽게 양치 할겁니다.
- 땡땡이
좋은 방법이 뭐가 있을까요 당연히 양치를 꼼꼼하게 잘 해야지요ㅎㅎ 식사 후에 양치하고 잠들기 전에는 꼭 무조건 양치하구요 꼼꼼하게 챙겨보세요ㅎㅎ
- 여리나
양치습관 고치는 게 쉽진 않더라구요 루틴화하면 좋긴 한데, 알림을 설정하거나 혹은 양치가 아니더라도 가글로라도 하시면 귀찮음을 덜어낼 수 있지 않을까요? 충치는 한번 생기면 치료비용도 크고 돌이킬 수 없으니 꼭 관리해주시는 게 중요해요
- 커넥트
알람이라도 맞춰보세요 ㅎㅎ 돈생각하면 전 저절로 양치하게되더라구요 ㅋㅋ
- 지영도영
식사후 바로 양치질하면 좋은데 저도 자꾸 늦게하다보니 간식도 더 먹게되더라구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
치실하고 치간칫솔 사용도 해 주시면 좋죠 가글도 해 주면 더 좋고요 원래 밥 먹고 30분 이후에 양치질 해 주는게 더 치아에는 도움이 된다고 해요 그런데 귀찮아도 좀 해 주는 습관이 필요하지 않을까요 평상시에 물 헹구기도 많이 해 주면 좋아요
- 딸둘맘
구강관리는 꾸준히 해줘야되죠 양치습관이 잘 안들여지시나봐요 피곤하거나 귀찮아서 미루게 되면 치아가 다 망가지요ㅜㅜ 치과 한번가서 검진 받고 충치 생기면 치료하기도 힘들도 돈도 많이 들고요 이건 느껴야 습관이 들여지는거 같아요 귀찮음을 무릅쓰고 음식 먹고 난뒤에는 무조건 양치해야 된다는 생각을 잊어버리지 마세요
- 온냥
양치 습관 들이는 게 쉽진 않죠 자기 전 루틴으로 만들거나, 전동칫솔 써보는 것도 좋아요. 상쾌한 치약 쓰면 덜 귀찮을 수도 있고요. 꾸준히 하면 점점 익숙해질 거예요
- 우아하기
치과에 한 번 제대로 가서 해보세요. 한 시간 동안 해주는데 엄청 개운하더군요 파이팅입ㄴ다
- 이재복
치과에서 큰 돈 깨져보기...? 죄송합니다 농담입니다 ㅋㅋ 이건 본인 스스로가 깨우치는 수 밖에 없어요. 저도 어릴 적 양치하기 정말 싫어했고 안 하고 잔 적도 있는데 교정하고 나서는 양치의 중요성을 알게 되었어요. 돈도 돈이지만 제대로 관리해주지 않으면 내가 제일 피 본다는 것을 깨달은 거죠. 아예 규칙을 세워보시는 것이 어때요? 첫번째로, 식사 10분 후에 일단 바로 워터픽 또는 애벌양치를 하세요. 그리고 두번째로, 자기 전에 양치를 한번 더 하세요. 사실 양치는 식후 30분~자기 전 3시간 이전이 제일 좋다고 하지만... 일단 지금은 습관을 들이는 게 가장 중요하니까요. 양치를 하고 잠자리에 들게 되면 자기 전에 양치를 해야 한다는 고정적인 생각이 자리잡히게 됩니다. 역으로 양치 하지 않으면 잠을 못 잔다고 세뇌(?)해서 전두엽을 이용하는 거죠ㅎㅎ 이렇게 강제로라도 습관을 들이지 않으면 아마 힘들 거예요. 그래야 스스로 양치를 잘 하는 습관을 가질 수 있을 테니까요. 현재 치아 상태가 좋지 않다고 하시니 앞으로 미래 치아를 위해서라도 꼭 양치를 잘 하는 습관을 가져 보세요. 성인이시니까 양치를 절대 건너뛰시면 안됩니다!!
- 깐데또까
딱히... 그냥 안하면 치과가야한다는 생각으로 하고 있어요 저도 자주 이가 아프다보니 치과를 자주가다보니 귀잖고 무섭우니깐 그냥 저녁때라도 더 꼼꼼하게 더 잘 닦아주려고 하고 있어요
- 이재철
식후에는 3분이내에 양치질을 의무적으로 하는 습관을 들이는것이 중요하지요
- 깽별
칫솔질 아시다시피 아주 중요합니다 귀찮다고 피하는건 핑계예요 ㅠㅠ 나이먹어서 더 고생하기 싫다고 생각하면서 매일 식후에 꼭 습관을 들이시기 권장드립니다
- ssul0115
양치 습관은 정말 중요하죠 귀찮더라도 식후나 자기전/후 체크하면서 양치를 해보세요 결국 습관이 되어서 안하면 불편감을 느껴서 자연스럽게 하게 될듯 합니다
- 케이스
저 같은 경우에는 스스로 돈 아깝다는 생각을 들 때까지 쉽지 않았습니다 제가 돈 벌어서 치과비 되다 보니까 이를 잘 안 닦을 수가 없더라고요
