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Apakah ada cara yang baik untuk membiasakan diri menyikat gigi?
2025.03.16 17:38
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Saya tidak menyikat gigi saat kecil sehingga saya mengalami banyak penyakit periodontal dan gigi berlubang, dan saya mengalami kesulitan besar. Bahkan sekarang, karena efek sampingnya, kondisi gigi saya cukup buruk.
Saya mulai membiasakan diri menggosok gigi secara teratur seiring bertambahnya usia, dan biasanya baik-baik saja saat cuaca panas, tetapi saat dingin atau merasa lelah, saya merasa malas dan melewatkannya atau melakukannya sangat terlambat, sehingga mulai khawatir tentang gigi berlubang. Apakah ada cara yang baik untuk mengatasi ini? ㅜㅜ
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komentar 24
- 지은
에고 양치 습관은 구강건리에 늘 필수고 꾸준히 하셔야하는데요 저는 알람 맞춰놓고 시간맞춰 꼭꼭 한두번씩이라도 시작 해 보시는걸 추천드려요 .💛💛
아침햇살77식사 후 제일먼저 양치.. 안하면 좀 찝찝해서 당연히 합니다
희영양치습관 들이기가 쉽지 않죠. 저도 충치로 밤새 잠못자고 엄청 고생한 이후로 열심히 하거든요.
울산뺀질이양치는 습관이죠 식사후에는 무조건 하시구요 자기전에는 필수에요 자는동안 충치가 많이 생기거든요 귀찮다고 안하면 그게 또 습관이 되니까 바로바로 해버릇 해야됩니다 양치가습관이되는게 중요합니다
안레몬충치 한번 생겨서 고생하면 습관이 확들텐데요. 치과 가기싫으면 꼭 양치 해야지요. 까먹는거라면 식후 바로 하는 습관을 들이세요. 몇번 반복하다보면 자연스럽게 양치 할겁니다.
땡땡이좋은 방법이 뭐가 있을까요 당연히 양치를 꼼꼼하게 잘 해야지요ㅎㅎ 식사 후에 양치하고 잠들기 전에는 꼭 무조건 양치하구요 꼼꼼하게 챙겨보세요ㅎㅎ
여리나양치습관 고치는 게 쉽진 않더라구요 루틴화하면 좋긴 한데, 알림을 설정하거나 혹은 양치가 아니더라도 가글로라도 하시면 귀찮음을 덜어낼 수 있지 않을까요? 충치는 한번 생기면 치료비용도 크고 돌이킬 수 없으니 꼭 관리해주시는 게 중요해요
커넥트알람이라도 맞춰보세요 ㅎㅎ 돈생각하면 전 저절로 양치하게되더라구요 ㅋㅋ
- 지영도영
식사후 바로 양치질하면 좋은데 저도 자꾸 늦게하다보니 간식도 더 먹게되더라구요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌치실하고 치간칫솔 사용도 해 주시면 좋죠 가글도 해 주면 더 좋고요 원래 밥 먹고 30분 이후에 양치질 해 주는게 더 치아에는 도움이 된다고 해요 그런데 귀찮아도 좀 해 주는 습관이 필요하지 않을까요 평상시에 물 헹구기도 많이 해 주면 좋아요
딸둘맘구강관리는 꾸준히 해줘야되죠 양치습관이 잘 안들여지시나봐요 피곤하거나 귀찮아서 미루게 되면 치아가 다 망가지요ㅜㅜ 치과 한번가서 검진 받고 충치 생기면 치료하기도 힘들도 돈도 많이 들고요 이건 느껴야 습관이 들여지는거 같아요 귀찮음을 무릅쓰고 음식 먹고 난뒤에는 무조건 양치해야 된다는 생각을 잊어버리지 마세요
- 온냥
양치 습관 들이는 게 쉽진 않죠 자기 전 루틴으로 만들거나, 전동칫솔 써보는 것도 좋아요. 상쾌한 치약 쓰면 덜 귀찮을 수도 있고요. 꾸준히 하면 점점 익숙해질 거예요
우아하기치과에 한 번 제대로 가서 해보세요. 한 시간 동안 해주는데 엄청 개운하더군요 파이팅입ㄴ다
- 이재복
치과에서 큰 돈 깨져보기...? 죄송합니다 농담입니다 ㅋㅋ 이건 본인 스스로가 깨우치는 수 밖에 없어요. 저도 어릴 적 양치하기 정말 싫어했고 안 하고 잔 적도 있는데 교정하고 나서는 양치의 중요성을 알게 되었어요. 돈도 돈이지만 제대로 관리해주지 않으면 내가 제일 피 본다는 것을 깨달은 거죠. 아예 규칙을 세워보시는 것이 어때요? 첫번째로, 식사 10분 후에 일단 바로 워터픽 또는 애벌양치를 하세요. 그리고 두번째로, 자기 전에 양치를 한번 더 하세요. 사실 양치는 식후 30분~자기 전 3시간 이전이 제일 좋다고 하지만... 일단 지금은 습관을 들이는 게 가장 중요하니까요. 양치를 하고 잠자리에 들게 되면 자기 전에 양치를 해야 한다는 고정적인 생각이 자리잡히게 됩니다. 역으로 양치 하지 않으면 잠을 못 잔다고 세뇌(?)해서 전두엽을 이용하는 거죠ㅎㅎ 이렇게 강제로라도 습관을 들이지 않으면 아마 힘들 거예요. 그래야 스스로 양치를 잘 하는 습관을 가질 수 있을 테니까요. 현재 치아 상태가 좋지 않다고 하시니 앞으로 미래 치아를 위해서라도 꼭 양치를 잘 하는 습관을 가져 보세요. 성인이시니까 양치를 절대 건너뛰시면 안됩니다!!
- 깐데또까
딱히... 그냥 안하면 치과가야한다는 생각으로 하고 있어요 저도 자주 이가 아프다보니 치과를 자주가다보니 귀잖고 무섭우니깐 그냥 저녁때라도 더 꼼꼼하게 더 잘 닦아주려고 하고 있어요
이재철식후에는 3분이내에 양치질을 의무적으로 하는 습관을 들이는것이 중요하지요
- 깽별
칫솔질 아시다시피 아주 중요합니다 귀찮다고 피하는건 핑계예요 ㅠㅠ 나이먹어서 더 고생하기 싫다고 생각하면서 매일 식후에 꼭 습관을 들이시기 권장드립니다
ssul0115양치 습관은 정말 중요하죠 귀찮더라도 식후나 자기전/후 체크하면서 양치를 해보세요 결국 습관이 되어서 안하면 불편감을 느껴서 자연스럽게 하게 될듯 합니다
케이스저 같은 경우에는 스스로 돈 아깝다는 생각을 들 때까지 쉽지 않았습니다 제가 돈 벌어서 치과비 되다 보니까 이를 잘 안 닦을 수가 없더라고요