안레몬
기상 이후 쥐나는것처럼 증상이 있군요. 자면서 혈액순환에 문제가 있다면 기상 이후 침대에서 바로 스트레칭 포함 가볍게 전신 마사지 꼭 해보세요. 시원하고 순환도 잘되니 좋더라구요
자고 일어났을 때 특히 쥐나는 것처럼 그렇구요. 수분보충이랑 칼슘마그네슘 잘 챙겨도 증상은 계속 있어요.
반신욕은 아니더라도 족욕, 따뜻하게 샤워하면서 생활습관 관리해주는데 왜 그런지 궁금해서요~ 비슷한 분 계시나요?
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댓글 3
- 은하수
저는 자다가 쥐가 나기도 하고, 종아리 근육통을 겪은 적이 있었어요 그때 폼롤러로 종아리 지압을 해주니까 도움이 많이 되었어요 자고 일어났을 때 쥐가 나는건 근육의 긴장이 풀리지 않았거나 혈액순환이 잘 안되어서 일수 있어요 마그네슘 드시고 족욕으로 관리하시는 기존 방법도 좋은거 같아요 여기에 몇가지만 추가해주시면 좋을거 같은데요 잠들기 전 가벼운 스트레칭 해주시고 잘 때 다리 아래에 쿠션 등을 둬서 심장보다 높게 두는 것도 괜찮은 방법이에요