안레몬
기상 이후 쥐나는것처럼 증상이 있군요. 자면서 혈액순환에 문제가 있다면 기상 이후 침대에서 바로 스트레칭 포함 가볍게 전신 마사지 꼭 해보세요. 시원하고 순환도 잘되니 좋더라구요
(Pertanyaan) Apa yang harus saya lakukan jika sirkulasi darah di lengan atau kaki saya buruk?
2025.12.17 05:25
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Rasanya terutama seperti kram saat saya bangun tidur. Meskipun saya memastikan untuk tetap terhidrasi dan mengonsumsi kalsium dan magnesium, gejalanya tetap ada.
Meskipun saya tidak mandi setengah badan, saya mengatur gaya hidup saya dengan merendam kaki dan mandi air hangat, dan saya penasaran mengapa demikian. Apakah ada orang lain yang seperti ini?
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komentar 3
- 은하수
저는 자다가 쥐가 나기도 하고, 종아리 근육통을 겪은 적이 있었어요 그때 폼롤러로 종아리 지압을 해주니까 도움이 많이 되었어요 자고 일어났을 때 쥐가 나는건 근육의 긴장이 풀리지 않았거나 혈액순환이 잘 안되어서 일수 있어요 마그네슘 드시고 족욕으로 관리하시는 기존 방법도 좋은거 같아요 여기에 몇가지만 추가해주시면 좋을거 같은데요 잠들기 전 가벼운 스트레칭 해주시고 잘 때 다리 아래에 쿠션 등을 둬서 심장보다 높게 두는 것도 괜찮은 방법이에요