몰라
저는 잠이 너무 많아서 걱정인데 안와도 걱정일것같아요ㅠ
불면증으로 고생하고 있으신분 계실까요
저는 주기적으로 한번씩 오는거 같아요
그래서 더 힘드네요
커피 때문인가 싶어서
커피도 끓어보고
근데 잠이 안와요 ㅜㅜ
고민이 있는것도 아니고
힘든일이 있는것도 아니고
이유를 모르겠어요
넘 힘들어 하니 주변에서 약을 처방해서 먹으라고 하는데요
저는 혹시 내성이 생길까봐
약에 의존할까봐
사실 겁도 나구요
한번 먹어봤는데
아침에 일어나는게 기분이 별로더라구요
그 기분이 생각이 나서 약 먹는게 좀 두려워요
정신과에서 약 처방에서 드시는분들
어떠신지 알고 싶어요
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댓글 15
현♡진약물 도움 받는 것도 중요한데, 일단 좋은 선생님한테 상담을 잘 받으시면.
- 홧팅
병원가는게 살짝 두럽기도 하고 그러네요 더 심해지면 가봐야겠어요
한방미소내과에서도 가능한 수면유도제 있어요~ 저는 맨발걷기해요~~
- 홧팅
내과도 가능하군요 정보 감사합니다
에스프레소잠이 보약이라고 하죠 ㅠㅠ 잠이 최고인듯요 저도 이 시간까지 못자고 있어요ㅠ
JJang가족중에 그러신분이 계시는데 너무 예민하셔서 못주무시더라고요. 약 처방 받고 주무셔요.. 못자는 것보다는 나은거 아닐까요?
문문맘혹시 하루 일과가 어떻게 되시나요? 하루 동안에 하는일이 너무 없거나 운동을 많이 안하면 잠이 안오는 케이스가 있어요. 하루를 바쁘게 지내보세요
소영내성생기고 그렇진 않다고했어요 정그러심 몇일 불면증 지속될때 한번씩 드셔요 잠이 보약인데...
쥬쥬비운동 하시는거 추천드려요. 너무 힘들면 약 먹는데 그 약이 안맞아서 그런 걸 수도 있어요. 빡세게 운동해보세요~ 햇빛도 많이 받으시구요
황민수저는 잠이 와도 안와도 걱정이네요 스트레스를 없애려는 본인만의 무엇인가필요할것같아요...
- Jess
저도 수면장애 20년차인데 일찍 일어나는게 가장 첫번째고.. 약 먹어도 생활패턴이 가장 중요해요
가을이엄마저는 불면증이었는데 제가 불면증인지도 몰랐어요. 공황장애때문에 치료 받던 중 수면다원검사했었는데 아주 심각하게 잠을 못자고 있었어요. 불면증 약은 석달 정도 먹었던 것 같아요. 의사샘이 항상 아침 운동하라고 하셔서 몇 년이 지났지만 새벽 4:30에 일어나 명상하고 운동하러 나가 7:30쯤 들어와요. 낮잠은 한 시간 이내로 잘 때도 있고 안잘때도 있어요. 밤 10시, 11시 정도엔 항상 자는 것 같아요.
- 황민수
118. 불면증은 언제 어디서 갑자기 나오네요 파이팅입니다