즐거운 해외여행을 마치고 돌아오자마자 몸살 증상이 있어요

즐거운 해외여행을 마치고 돌아오자마자 갑자기 목이 따끔거리고 콧물이 계속 흘러서 일상생활에 집중하기가 참 힘든 상황입니다.

비행기 안의 건조한 공기에 장시간 노출되었고 여행지에서의 빡빡한 일정 때문에 피로가 많이 쌓여 면역력이 급격히 떨어진 것 같아 걱정이 앞섭니다.

단순한 환절기 코감기인지 아니면 여행지에서 유행하는 다른 질환은 아닐지 불안한 마음이 드는데 저처럼 여행 직후 컨디션 난조로 고생하셨던 분들 중에 빠른 회복을 위한 휴식법이나 좋은 음식을 아시는 분 계실까요?

해외여행을 다녀온 직후 쌓인 피로 탓인지 목통증과 콧물 증상이 심해져서 면역력을 높이고 빨리 회복할 수 있는 구체적인 방법이 궁금합니다.