지영도영
신랑이 과민성대장인데 참고해서 먹여야겠네요
대장의 운동 기능 이상으로 인해 복통이나 설사 변비등의 배변장애 를 일으키는 과민성대장 증후군에 좋은 음식 입니다. 과민성대장 증후군으로 고생 하시는
분이 계시다면 참고 해보세요.
- 1. 고구마, 연근, 우엉등의 뿌리채소
- 고구마는 장 운동을 활발하게 도와주는 셀롤로오스 식이섬유가 풍부하다.
- 우엉은 섬유질의 보고라고 불릴 정도로 장에 좋은 음식이며, 수렴효과가 좋은 연근은 설사에 좋은 음식이다.
- 2. 감, 곶감
- 감의 타닌성분은 설사를 멎게하며, 배탈을 완화하는데 효과적이다.
- 또한 감의 당분은 포도당과 과당으로 이루어져 소화흡수에 좋을 뿐더러, 과민성대장증후군으로 인한 설사에 좋은 음식이다.
- 3. 민들레
- 위의 염증을 완화하고, 점막을 보호하여 설사를 할 때에도 장을 편안하게 해주는 효과가 있다.
- 4. 생강
- 생강은 살균작용이 강력하여 과민성대장증후군 설사에 좋은 음식이다.
- 5. 사과
- 사과는 과일 중에서도 풍부한 섬유질을 함유하고 있다. 장의 수분유지를 시켜주는 수용성 펙틴 성분으로 인해 변비에 좋다.
- 6. 현미밥
- 현미의 섬유질은 백미의 34배에 달할 정도로 풍부하여 과민성대장증후군에 좋다. 다만, 현미는 백미에 비해 위에 부담이 갈 수 있기 때문에 충분히 씹어 먹는다.
- 7. 매실
- 매실은 소화를 도우며, 대장을 튼튼하게 한다.
- 8. 도토리묵
- 도토리묵의 아콘산 성분은 체내의 여러 유해물질, 중금속을 배출시켜준다. 장, 위를 모두 강화하고, 설사에 좋은 음식이다.
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댓글 6
별사탕신랑이 과민성 대장증후군을 앓고있는데요 참고해서 먹어야겠어요
냥냥이잘 챙기셔서 꼭 효과 보셨으면 좋겠네요^^ 오늘도 많이 웃고 행복한 하루 되세요
- 깐데또까
과민성대장 증후군에 좋은 음식들이네요 정보 감사합니다
- 냥냥이
네 감사해요. 편안한밤 되세요^^