안레몬
가족중에 당뇨인이 있나봅니다. 당뇨밥에 추천되는것은 잡곡밥인데 당뇨에 좋은 잡곡 추천으로는 보리, 귀리, 현미, 렌틸콩, 병아리콩이 좋습니다. 그대신 잡곡이 많이 들어가면 소화력이 약한분은 소화가 힘들수도 있으니 비율을 조금씩만 늘려가면서 적정 비율을 찾는게 좋습니다
당뇨일떄는 밥 비율을 어떤식으로 조합해줘야 가장 효과가 좋을까요?
예전에는 현미를 많이 넣으라 했는데..
최근에는 다양한 조합이 있더라고요?
그리고, 아무리 현미나 잡곡이라 해도 밥을 최대한 안 먹는게 가장 중요하겠죠?
당뇨 진짜 너무 위험한 병같아요..
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댓글 2
- 쑤 ෆ
당뇨는 무조건 밥을 끊는 게 답은 아니라고 하더라고요 ㅠ 오히려 아예 안 먹으면 저혈당이나 폭식으로 이어질 수도 있어서 비율 조절이 더 중요해요.. 흰쌀 5 : 현미·잡곡 5 정도부터 시작해보는게 좋을거 같아요 당뇨가 무섭긴 하지만 식사, 운동, 체중 관리 잘하면 충분히 조절 가능해요. 너무 겁먹지 않아도 괜찮아요