호떡
건강목표응원드요 목표 감량이 5키로 이신가봐요 만보걷기로 목표 달성화이팅 드릴께요
올해 나의 건강 목표를 세워봅니다.
주기적으로 여기에 올려 다시 마음을 잡아요
이제 하루가 다르게 나이가 드는게 느껴지네요
1. 몸무게 5키로 감량
2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상
3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만,
- 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기
4. 대중 교통 이용하기
5. 매일 만보 걷기 달성하기
이상입니다.
많이 응원해 주셔요들~~
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댓글 53
꼬냥아올해 목표인 5킬로 그램 감량 함께 감량해보아요 ! 화이팅 ㅎㅎ
달남99네 함께 해요 주기적으로 정보 교환해요
미니미니민체중감량과 주5회 운동에 음식도 조절하시고 걷으시면 당장 효과가 나타나겠어요 목표 응원합니다.
- 달남99
감사합니다. 근데 바로 효과는 안 나타나네요 뭐가 문제 일까요
차현정건강목표 응원합니다 즐주말보내세요 ~
- 달남99
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요
- 로또2등당첨
운동 30분 요거만 꾸준히해도 건강걱정 없을것같아요 ~^^ 파이팅입니다
- 달남99
운동 매일 30분이면 정말 건강하겠죠 즐건 하루 되세요
김경섭응원합니다, 화이팅
- 달남99
감사합니다. 저도 응원할께요
최혜선체중감량과 식단,운동 ~응원합니다 오늘두 화이팅입니다
- 달남99
운동과 식단 조절이 제일 힘든 거 같아요 댓글 감사합니다.
민토응원합니다! 조금씩 목표 한 대로 하다 보면 이뤄질 거예요. 화이팅 이고 즐거운 주말 되세요~
- 달남99
응원 감사합니다. 열심히 화이팅할께요
- 다우니향기
몸무게 5키로 감량 응원합니다 저도 지금 열심히 감량중이네요
- 달남99
같이 함께 해요. 같이 하면 힘이 배가되죠
짜파게티몸무게 5키로 감량목표이군요 응원합니다 ~ 화이팅요
- 달남99
5킬로 감량 가능하겠죠 열심히 노력해야죠
수컷삼색고양이저도 체중감량 중인데 건강 챙길때보다 느낌은 더 힘들더라구요ㅎ 목표 성공 응원할게요 힘내세요
- 달남99
건강 챙길때 보다 체중감량이 힘드는군요 암튼 열심히 한번 해 볼께요
지미니향기건강목표 잘 정하셨네요 체중감량 성공하시길 바래요
- 달남99
네, 감사합니다. 저도 응원할께요
김투덜건강목표 응원합니다^^ 화이팅이에요
- 달남99
건강 목표 같이 응원해요 감사합니다.
야옹양올해 5키로 감량 응원하겠습니다 함께 열심히 해나가봐요
- 달남99
네, 함께 하면 멀리 갈 수 있죠 열심히 하겠습니다.
임★선네 꼭 성공하세요.. 우리모두 얼마나열심히하느냐에달려있는것같아요.. 응원할게요..
- 달남99
그렇죠. 나의 노력 여하에 달려 잇게죠 마음이 무겁네요
송쩡5키로 감량목표로 열심히 운동하시고 식단관리하시네요 화이팅입니다
- 달남99
운동과 식단 관리가 핵심이죠 참을 수 있을지 모르겟어요
- highway032
건강 목표 세우셨군요 이번주 목표 실천 응원합니다
- 달남99
감사합니다. 이번 주 열심히 달려볼께요
현명한자매주 목표를 세우면 리프레시 되고 좋더라구요 목표도 매주 점검해 보자구요 ㅎ
- 달남99
그렇죠. 매주 하나씩 점검해야죠 감사합니다.
ssul01155키로 감량 꼭 달성하세요! 응원합니다
- 달남99
댓글 감사합니다. 님도 건강 목표 달성 응원합니다.
쓰리채맘5킬로 몸무게 감량해도 몸이 한결 가벼워지는 거 같아요. 4킬로 빼고 안맞던 원피스가 맞아요 ㅎ
- 달남99
그래서 저도 뺄려고요 어떻게 4키로나 빼셨어요?