호떡
건강목표응원드요 목표 감량이 5키로 이신가봐요 만보걷기로 목표 달성화이팅 드릴께요
今年の私の健康目標を立ててみます。
定期的にここに投稿して気持ちを整えます
もう日々年を重ねているのを感じますね
体重を5キロ減量
運動は30分以上、週に5回以上
3. 食事の調整 - お酒の席は週に一度だけ、
炭水化物を減らし、野菜などの野菜類をたくさん食べる
4. 公共交通機関の利用
毎日1万歩を歩くことを達成する
以上です。
たくさん応援してくださいね〜
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コメント 53
꼬냥아올해 목표인 5킬로 그램 감량 함께 감량해보아요 ! 화이팅 ㅎㅎ
달남99네 함께 해요 주기적으로 정보 교환해요
미니미니민체중감량과 주5회 운동에 음식도 조절하시고 걷으시면 당장 효과가 나타나겠어요 목표 응원합니다.
- 달남99
감사합니다. 근데 바로 효과는 안 나타나네요 뭐가 문제 일까요
차현정건강목표 응원합니다 즐주말보내세요 ~
- 달남99
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요
- 로또2등당첨
운동 30분 요거만 꾸준히해도 건강걱정 없을것같아요 ~^^ 파이팅입니다
- 달남99
운동 매일 30분이면 정말 건강하겠죠 즐건 하루 되세요
김경섭응원합니다, 화이팅
- 달남99
감사합니다. 저도 응원할께요
최혜선체중감량과 식단,운동 ~응원합니다 오늘두 화이팅입니다
- 달남99
운동과 식단 조절이 제일 힘든 거 같아요 댓글 감사합니다.
민토응원합니다! 조금씩 목표 한 대로 하다 보면 이뤄질 거예요. 화이팅 이고 즐거운 주말 되세요~
- 달남99
응원 감사합니다. 열심히 화이팅할께요
- 다우니향기
몸무게 5키로 감량 응원합니다 저도 지금 열심히 감량중이네요
- 달남99
같이 함께 해요. 같이 하면 힘이 배가되죠
짜파게티몸무게 5키로 감량목표이군요 응원합니다 ~ 화이팅요
- 달남99
5킬로 감량 가능하겠죠 열심히 노력해야죠
수컷삼색고양이저도 체중감량 중인데 건강 챙길때보다 느낌은 더 힘들더라구요ㅎ 목표 성공 응원할게요 힘내세요
- 달남99
건강 챙길때 보다 체중감량이 힘드는군요 암튼 열심히 한번 해 볼께요
지미니향기건강목표 잘 정하셨네요 체중감량 성공하시길 바래요
- 달남99
네, 감사합니다. 저도 응원할께요
김투덜건강목표 응원합니다^^ 화이팅이에요
- 달남99
건강 목표 같이 응원해요 감사합니다.
야옹양올해 5키로 감량 응원하겠습니다 함께 열심히 해나가봐요
- 달남99
네, 함께 하면 멀리 갈 수 있죠 열심히 하겠습니다.
임★선네 꼭 성공하세요.. 우리모두 얼마나열심히하느냐에달려있는것같아요.. 응원할게요..
- 달남99
그렇죠. 나의 노력 여하에 달려 잇게죠 마음이 무겁네요
송쩡5키로 감량목표로 열심히 운동하시고 식단관리하시네요 화이팅입니다
- 달남99
운동과 식단 관리가 핵심이죠 참을 수 있을지 모르겟어요
- highway032
건강 목표 세우셨군요 이번주 목표 실천 응원합니다
- 달남99
감사합니다. 이번 주 열심히 달려볼께요
현명한자매주 목표를 세우면 리프레시 되고 좋더라구요 목표도 매주 점검해 보자구요 ㅎ
- 달남99
그렇죠. 매주 하나씩 점검해야죠 감사합니다.
ssul01155키로 감량 꼭 달성하세요! 응원합니다
- 달남99
댓글 감사합니다. 님도 건강 목표 달성 응원합니다.
쓰리채맘5킬로 몸무게 감량해도 몸이 한결 가벼워지는 거 같아요. 4킬로 빼고 안맞던 원피스가 맞아요 ㅎ
- 달남99
그래서 저도 뺄려고요 어떻게 4키로나 빼셨어요?