디귿님
저도 머리감을 때마다 허리가 너무 아팠는데 만보걷기시작한 이후로 허리통증이 많이 나아졌어요
일단 캐쉬닥 만보는 매일채울예정이고요. 허리디스크가 있는데요. 좀더 많이 좋아졌으면 좋겠습니다. 그리고 주3회 특별한일이 없으면 편도 14킬로미터 자전거로 출퇴근한는게 제 목표입니다.
마지막으로 하체가 훨씬건강해지는거고 복부지방을좀더 줄이고 골격근량을 늘리는게 제 목표입니다.
0
0
댓글 18
트윈스1날이 더워져서 자전거로 출근하는 거 쉽지 않겠어요? 여하튼 14키로 자전거 출근은 멋지네요.
nel지방을 줄이고 근육을 키우면 확실히 디스크에는 큰 도움이 되겠네요. 꾸준히 운동 안전하게 잘 하셔서 디스크에서 벗어나길 바랍니다.
야옹양허리디스크 너무 힘드시겠어요 건강목표 이루시길 응원합니다
Y허리디스크가 있으면 정말 .. 생활이 불편하죠. 얼릉 나으시길 바라며, 허리근력도 키우시길 바래요, 김종국이 허리디스크라공 하죠, 근육으로 보완했다고 하니 하실수있습니다
엄마 건강하게 오래사세요!만보 목표 이시군요 허리디스크 있는데 너무 많이 걸으시면 물이 되지 않을까 걱정이 되네요
수우이저전거 출퇴근 너무 좋은 계획이에요 건강에도 좋고 대기도 맑게 만들고 뭔가 낭만이 있는 것 같아요
- 금은쪽이맘
저도 복부지방 줄이는게 목표예요 함께 화이팅해요^^
- 냐야냐
저도 복부지방 어떻게 좀....ㅋㅋㅋㅋ;;; 함께 성공해봅시당><
- 김영동
십사키로를 자전거 출퇴근해요 대단한 거리에요
제2의시작자전거 출퇴근 및 성공하기 응원합니다~ 꾸준히 걷기도 같이 해보세요~
개미심장14km를 자전거로 출근... 목표하신대로 성공하시길 응원할께요
- Kkk
건강목표 응원할게요 허리디스크 좋아지시길 바랍니다
금지니캐시닥 오플이 참 유용하죠. 사실 어플로 시작한 만보걷기네요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
지폐메이커만보걷기가 생각보다 쉽진 않더라고요. 매일매일 성공 응원할게요.
채아미자전거로 출퇴근 운동량이 상당하게 되겠어요 이번주도 화이팅해봐요 우리
- 다우니향기
자전거로 출퇴근 좋지요^^ 복부 지방 줄이는거 저도 목표네요
늘감사하자설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요