JJang
ㅇ아이들에게 물마셔라 ,우유 하루에 한잔은 꼭먹어라, 일찍자라, 게임만하지말고 뛰어놀아라... 이리 얘기하는거와 같은거죠. 당연한 걸 참 지키기가 어렵네요. 응원합니다
저의 건강목표는 건강한 40대 만들기입니다
나이가 들어감에따라 면역력저하로 인해 각종 질병을 달고 살게 되네요
그래서 요즘 저의 목표는
1) 아침에 일어나면 꼭 스트레칭하기
2) 물을 밥먹을때 많이 먹는데 주기적으로 일부로 많이 마시기
3) 하루에 적어도 5천보~만보이상은 걷기
4) 오메가3(영양제)챙겨먹기
5) 튀긴음식 탄산음료 제한하기
6) 일찍자는 습관 들이기
어떻게 보면 정말 당연한 애기지만 요즘 조금씩 실행하고 있는중입니다
이렇게 조금씩 실천하다 보면 조금씩 건강해 지겠지요
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댓글 27
아몬드봉봉튀긴음료와 탄산음료에서 뜨끔했어요. 저도 좋아하는것들인데 줄이긴 해야겠죠 ㅠㅠㅠ
Zzuzu응원합니다 소소하지만 지키기 힘든 루틴이네요 결코 쉽지 않더라구요
동구링마쟈요 저랑 비슷하네요.... 당연한 얘기여도 실천하기가 힘들더라구요
박미정정말 목표대로만 하신다면 40대 못지않게 지낼 실 수 있을 것 같아요. 목표대로 성공하시도록 바랄게요. ^^
디귿님튀긴음식 안 좋은거 아는데... 너무 맛있어요 ㅠ 튀긴 건 뭘로 튀겨도 맛있더라구요
금은쪽이맘건강한 40대 만들기 화이팅입니다~ 저도 한번 해봐야겠어요~
- 냐야냐
일찍 자는 습관.... 저도 요거 한 번 도전해볼까 봐요 어렵겠지만><
우아하기건강하게 살아야하는데 늘 그렇지못하고 있네요
- 김영동
아침 스트레칭 중요해요 뻐근한거 풀어줘요
김경섭목표 잘 세우셨네요
- 하하하하항
건강한 40대로 살기 좋네요 응원합니다
쫑이건감한 40대로 살기 건강목표 꼭 실천하시길 응원합니다
립살리스6번을 저도 실천해야하는데 자꾸 새벽에 잠이 드네요 저도40대인데 꼭 실천해볼게요
민재 혜민 ❤40대되니 20대 30대때 건강에 아주 자신있었던 제가 좀 바보같아요. 그냥 마냥 건강할줄 알았는데 아니죠.. 건강도 관리해야 오래 가는거 같아요
- Kkk
계획하신 목표 이루시길 바랍니다 응원할게요
현진작은 실천이 꾸준해지면 습관이 되더라고요.응원합니다!
- 김경섭
좋은 목표네요, 현실적이라서 좋네요
양귀비건강한 40대로 살아가기 응원합니다. 화이팅입니다.
지폐메이커이번주도 열심히 우리 계획한대로 실천해 보아요 화이팅 응원이에요