둘재언니(박성미)
건강목표 응원합니다 행복한 오후되세요
내년에 40대가 되는데 심페지구력만큼은 20대에 안집니다.
그래서 더더더 강화시키기 위해
이번에 그란폰도(100km 자전거 라이딩 대회)에 출전합니다.
좋은 자전거는 아지지만 엔진이 워낙 좋아 좋은 자전거 다 따라잡고 상위권으로 통과하도록 하겠습니다.
나의 건강 목표 [심폐지구력 기르기]를 위한 라이딩 준비는 시작되었습니다.
아자아자.
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댓글 26
- 가을이엄마
멋진 건강목표 응원합니다. 심폐지구력을 키우기 위해선 어떻게 하면 되는지 궁금해요. 그냥 장시간 운동만 하면 되는건가요?
- 지폐메이커
인터벌 트레이닝과 셔틀런 하세요. 셔틀런은 정말 최고입니다. 2002년 월드컵에서 히딩크가 우리나라 선수들 셔틀런으로 체력 왕 만들었어요.
- 보통아이
정말 대단하신 것 같네요 출전하셔서 좋은 성적 거두시길 응원하겠습니다
- 지폐메이커
마라톤도 하고 자전거 100키로 미터 대회도 나가요. 심폐지구력으로는 딱이죠^^
- 이베트미욘
우와!!! 심폐강화를 목표로 하고 계시는군요. 이미 강하신데 더 강하게.... 100킬로면 서울-대전 거리인데 후덜덜하네요
- 지폐메이커
100키로 자전거 대회 신청을 했어요. 우선 자전거로 체력 털고 마라톤 고고씽
- Kk
심폐지구력기르기 응원합니다 화이팅
- 지폐메이커
부지런히 운동하고 있습니다. 지구력 향상을 위해 노력하네요^^
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루시길 응원합니다 홧팅~! 즐거운 하루 보내세요
- 지폐메이커
매일매일 운동에 빠져 삽니다. 운동 중독수준 ^^ 심장이 뛰어야 힐링이 되요^^
- 미라클
자전거 라이딩대회 멋지네요 심폐지구력 기르기 응원합니다
- 지폐메이커
100키로 라이딩 대회라 너무 기대됩니다. 아드레날린 막 나와요^^ㅋㅋ
- 로즈마리2002
와우 건강하신데 더더더 노력하시는 모습이 보기 좋아요 꼭 상위권 진입하시길 바래요
- 지폐메이커
건강할 때 더 건강하게 몸을 털어야죠^^ 건강한 삶을 위해 화이팅!!1
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멋진 목표네요. 부상없이 목표 잘 이루시길 바래요.
- 지폐메이커
멋진 목표 감사합니다. 힘내서 건강할 때 건강 지켜야죠^^
- 스쾃100
우와 너무 멋지십니다 심폐기능 저도 따라하고 싶네요 목표달성 응원합니다
- 지폐메이커
심폐 지구력을 길러야 좋더라고요,. ㄱ근력은 기본으로 장착하고요^^
- 배짱이
라이딩 응원합니다 목표달성 꼭 성공 하세요 화이팅
- 지폐메이커
감사합니다. 라이딩 대회 후 사진 꼭 올려볼게요^^ 응원 너무나 감사합니다.
- 지미니향기
ㅅ심폐지구력 엄청 좋으신가봐요 출전하시고 좋은 결과 나오시길바래요
- 지폐메이커
달리기 오랫동안 잘 했어요. 더 좋아지기 위해 노력하고 있습니다.
- 걷기와
변덕스런 날씨에 너무 무리하지는 마세요. 자전거 라이딩 대회 출전 정말 대단하세요 우승하세요
- 지폐메이커
대회가 취소되었어요..왕짜증.. 가을에 다시 나가려고요 ㅠㅠㅠ