둘재언니(박성미)
건강목표 응원합니다 행복한 오후되세요
Tujuan Kesehatanku - Mencapai Peringkat Teratas dalam Ketahanan Kardiorespirasi
2023.06.09 13:58
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Tahun depan saya akan berusia 40-an, tetapi daya tahan jantung dan paru-paru saya tidak kalah dengan usia 20-an.
Untuk memperkuatnya lebih lagi
Saya akan mengikuti kompetisi Gran Fondo (balapan sepeda sejauh 100 km) kali ini.
Sepeda yang bagus memang enak, tetapi mesin yang sangat bagus akan membuat saya mengejar semua sepeda bagus dan melewati mereka ke posisi teratas.
Persiapan bersepeda untuk mencapai tujuan kesehatan saya [meningkatkan daya tahan kardiopulmoner] telah dimulai.
Aja aja.
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komentar 26
- 가을이엄마
멋진 건강목표 응원합니다. 심폐지구력을 키우기 위해선 어떻게 하면 되는지 궁금해요. 그냥 장시간 운동만 하면 되는건가요?
- 지폐메이커
인터벌 트레이닝과 셔틀런 하세요. 셔틀런은 정말 최고입니다. 2002년 월드컵에서 히딩크가 우리나라 선수들 셔틀런으로 체력 왕 만들었어요.
- 보통아이
정말 대단하신 것 같네요 출전하셔서 좋은 성적 거두시길 응원하겠습니다
- 지폐메이커
마라톤도 하고 자전거 100키로 미터 대회도 나가요. 심폐지구력으로는 딱이죠^^
- 이베트미욘
우와!!! 심폐강화를 목표로 하고 계시는군요. 이미 강하신데 더 강하게.... 100킬로면 서울-대전 거리인데 후덜덜하네요
- 지폐메이커
100키로 자전거 대회 신청을 했어요. 우선 자전거로 체력 털고 마라톤 고고씽
- Kk
심폐지구력기르기 응원합니다 화이팅
- 지폐메이커
부지런히 운동하고 있습니다. 지구력 향상을 위해 노력하네요^^
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루시길 응원합니다 홧팅~! 즐거운 하루 보내세요
- 지폐메이커
매일매일 운동에 빠져 삽니다. 운동 중독수준 ^^ 심장이 뛰어야 힐링이 되요^^
- 미라클
자전거 라이딩대회 멋지네요 심폐지구력 기르기 응원합니다
- 지폐메이커
100키로 라이딩 대회라 너무 기대됩니다. 아드레날린 막 나와요^^ㅋㅋ
- 로즈마리2002
와우 건강하신데 더더더 노력하시는 모습이 보기 좋아요 꼭 상위권 진입하시길 바래요
- 지폐메이커
건강할 때 더 건강하게 몸을 털어야죠^^ 건강한 삶을 위해 화이팅!!1
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멋진 목표네요. 부상없이 목표 잘 이루시길 바래요.
- 지폐메이커
멋진 목표 감사합니다. 힘내서 건강할 때 건강 지켜야죠^^
- 스쾃100
우와 너무 멋지십니다 심폐기능 저도 따라하고 싶네요 목표달성 응원합니다
- 지폐메이커
심폐 지구력을 길러야 좋더라고요,. ㄱ근력은 기본으로 장착하고요^^
- 배짱이
라이딩 응원합니다 목표달성 꼭 성공 하세요 화이팅
- 지폐메이커
감사합니다. 라이딩 대회 후 사진 꼭 올려볼게요^^ 응원 너무나 감사합니다.
- 지미니향기
ㅅ심폐지구력 엄청 좋으신가봐요 출전하시고 좋은 결과 나오시길바래요
- 지폐메이커
달리기 오랫동안 잘 했어요. 더 좋아지기 위해 노력하고 있습니다.
- 걷기와
변덕스런 날씨에 너무 무리하지는 마세요. 자전거 라이딩 대회 출전 정말 대단하세요 우승하세요
- 지폐메이커
대회가 취소되었어요..왕짜증.. 가을에 다시 나가려고요 ㅠㅠㅠ