다 괜찮아
질 좋은 수면 중요하지요~ 건강 목표 잘 지키셔서 건강한 한주 보내세요~
이번주 건강목표 설정했어요~~
만보걷기는 무조건 매일이구요.
근력운동 30분씩 일주일에 3일 이상 하기.
커피 하루 두 잔 이상 안 마시기.
늦어도 11시에는 집 조명 모두 끄고 잠자리에 들기
입니다.
운동 열심히 하고 좋은 수면과 식습관으로 건강해지기 실천해 보겠습니당
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댓글 19
- 신정호
건강 목표로 일찍 자는 것도 중요한 거 같애요 수면이 일상생활에 제일 영향을 많이 미치는 것 같아요
- 오로라
건강한 목표 꼭 이루시길요. 저는 뭐라고 해도 11시전 자기가 젤 어려워요
- 포필
집 조명 끄고 잠들기 좋은 것 같습니다. 건강 실천 꾸준히 하시기 응원합니다.
- 사랑투잉
성공하시길바랍니다. 화이팅하세요.
- Rain
11시 잠들기 진짜 어려울텐데요. 응원드립니다
- wons맘
근력운동 저도 해줘야 하는데 힘든게 싫어 미루는 1인입니다 그래도 만보걷기 열심히 해보려고요 화이팅이요
- 수정
만보걷기 매일 해주면 정말 좋죠!! 건강한 걷기 운동 화이팅입니다!
- 영♡
좋은 수면과 건강한 식습관으로 건강 지켜보아요 화이팅
- 박오늘
만보걷기는 기본이지요 저도 11시 이전에는 잘려고 하는데 그게 잘안되고 꼭 12시가 넘어서야 자게 되네요 건강목표 꼭 실행하시기 바랄게요
- ssul0115
건강을 위해서 하나하나 차근차근 습관을 들이는게 정말 중요한것 같아요 목표 꼭 이루시길 바래요
- 나난큐러스
헉..마지막 목표가 젤루 어렵습니당..ㅋㅋ목표달성까지 화이팅 응원합니다^^
- 제라늄
불끄고 자는 것 너무 좋네요 가끔 졸다가 흐지부지 자서 수면질이 안 좋을 때도 있어서요
- 우아하기
근력운동은 어떻게 하시나요 저는 이제 방법을 잘 몰라서 찾아봐야겠어요
- 초보아줌
일찍자기.. 진짜.. 넘 어려운데.. 꼭 성공하시길요.. 화이팅입니다.
- 지미니향기
11시에는 조명끄고 잠자리 들기 어려울텐데 건강 목표 잘 지켜내길 바래요
- 돈나
저도 늦어도 11시에는 잠들기 목표로 할랍니다. 오늘도 좋은하루보내세요 ^^
- 늘감사하자
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 걷기와
목표 설정 성공 축하드려요 우와 늦어도 집 조명 모두 끄고 잠자리 들기 도전 멋지세요