다 괜찮아
질 좋은 수면 중요하지요~ 건강 목표 잘 지키셔서 건강한 한주 보내세요~
Tuần này tôi đã đặt mục tiêu sức khỏe rồi~~
Đi bộ 10.000 bước là nhất định phải hàng ngày.
Tập thể dục sức mạnh ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
Không uống quá hai cốc cà phê mỗi ngày.
Tối muộn nhất là 11 giờ, tắt hết đèn trong nhà và đi ngủ
입니다.
Tôi sẽ cố gắng luyện tập chăm chỉ và duy trì thói quen ăn uống và ngủ ngon để trở nên khỏe mạnh.
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bình luận 19
- 신정호
건강 목표로 일찍 자는 것도 중요한 거 같애요 수면이 일상생활에 제일 영향을 많이 미치는 것 같아요
- 오로라
건강한 목표 꼭 이루시길요. 저는 뭐라고 해도 11시전 자기가 젤 어려워요
- 포필
집 조명 끄고 잠들기 좋은 것 같습니다. 건강 실천 꾸준히 하시기 응원합니다.
- 사랑투잉
성공하시길바랍니다. 화이팅하세요.
- Rain
11시 잠들기 진짜 어려울텐데요. 응원드립니다
- wons맘
근력운동 저도 해줘야 하는데 힘든게 싫어 미루는 1인입니다 그래도 만보걷기 열심히 해보려고요 화이팅이요
- 수정
만보걷기 매일 해주면 정말 좋죠!! 건강한 걷기 운동 화이팅입니다!
- 영♡
좋은 수면과 건강한 식습관으로 건강 지켜보아요 화이팅
- 박오늘
만보걷기는 기본이지요 저도 11시 이전에는 잘려고 하는데 그게 잘안되고 꼭 12시가 넘어서야 자게 되네요 건강목표 꼭 실행하시기 바랄게요
- ssul0115
건강을 위해서 하나하나 차근차근 습관을 들이는게 정말 중요한것 같아요 목표 꼭 이루시길 바래요
- 나난큐러스
헉..마지막 목표가 젤루 어렵습니당..ㅋㅋ목표달성까지 화이팅 응원합니다^^
- 제라늄
불끄고 자는 것 너무 좋네요 가끔 졸다가 흐지부지 자서 수면질이 안 좋을 때도 있어서요
- 우아하기
근력운동은 어떻게 하시나요 저는 이제 방법을 잘 몰라서 찾아봐야겠어요
- 초보아줌
일찍자기.. 진짜.. 넘 어려운데.. 꼭 성공하시길요.. 화이팅입니다.
- 지미니향기
11시에는 조명끄고 잠자리 들기 어려울텐데 건강 목표 잘 지켜내길 바래요
- 돈나
저도 늦어도 11시에는 잠들기 목표로 할랍니다. 오늘도 좋은하루보내세요 ^^
- 늘감사하자
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 걷기와
목표 설정 성공 축하드려요 우와 늦어도 집 조명 모두 끄고 잠자리 들기 도전 멋지세요