김경섭
나이들면 근력운동이 더 중요하긴 하죠
이제는 유산소보다는
근력운동 위주로 하려고해요
근력이 빠지니 힘드네요
유산소는 6천보 정도만 걷기로 하고
근력운동은 홈트나 스쿼트등등으로
꾸준히 해보려구요
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댓글 12
수퍼마덜유산소 운동과 근력운동 병행 좋지요~ 응원 합니다^^
해피혀니저도 요즘 근육운동에 집중하고 있어요^^ 건강목표 꼭 달성하시길 바래요.
- 깐데또까
근력운동도 중요하지요 응원 드릴게요
라라리건강목표 잘ㅈ세우셨네요 달성 응원합니다
🍨툐리부인💗맞아요!근력 운동이 중요한것 같아요.. 저도 키보드를 조금만 사용해도 팔근육이 뭉친듯 너무 자주 아파서 걱정이네요..
지폐메이커건강목표 좋습니다. 근력운동 잘 해보아용
구름방울나이들수록 근육이 빠지니까요 단백질 잘 챙기시고 근력운동 응원해요
agnes0117정말 나이가 들면서 근육량이 확실히 더 줄어드는거 같아 속상하네요 ㅠㅠ
- 바다
근육량이 정말 중요하다고 합니다. 꾸준한 근력운동으로 일정 수준 이상의 근육량 유지 필요하죠.
뽀얀둥이건강목표 꼭 달성하시기를 바랍니다.~~
- 다우니향기
근력운동 잘하세요 응원합니다