김경섭
나이들면 근력운동이 더 중요하긴 하죠
Bây giờ thì không còn thích hơn tập thể dục nhịp điệu nữa
Tôi dự định tập trung vào tập luyện sức mạnh.
Mất sức lực nên cảm thấy mệt mỏi.
Chương trình tập thể dục nhịp điệu sẽ đi bộ khoảng 6.000 bước.
Tập luyện sức mạnh có thể thực hiện tại nhà hoặc bằng các bài tập như squat.
Tôi sẽ cố gắng duy trì đều đặn
0
0
bình luận 12
수퍼마덜유산소 운동과 근력운동 병행 좋지요~ 응원 합니다^^
해피혀니저도 요즘 근육운동에 집중하고 있어요^^ 건강목표 꼭 달성하시길 바래요.
- 깐데또까
근력운동도 중요하지요 응원 드릴게요
라라리건강목표 잘ㅈ세우셨네요 달성 응원합니다
🍨툐리부인💗맞아요!근력 운동이 중요한것 같아요.. 저도 키보드를 조금만 사용해도 팔근육이 뭉친듯 너무 자주 아파서 걱정이네요..
지폐메이커건강목표 좋습니다. 근력운동 잘 해보아용
구름방울나이들수록 근육이 빠지니까요 단백질 잘 챙기시고 근력운동 응원해요
agnes0117정말 나이가 들면서 근육량이 확실히 더 줄어드는거 같아 속상하네요 ㅠㅠ
- 바다
근육량이 정말 중요하다고 합니다. 꾸준한 근력운동으로 일정 수준 이상의 근육량 유지 필요하죠.
뽀얀둥이건강목표 꼭 달성하시기를 바랍니다.~~
- 다우니향기
근력운동 잘하세요 응원합니다