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어머 저도 당연히 반대일줄알았어요 ㅎㅎ 둘다 좋아하는 음식인데 잘보구갑니다 ㅎㅎ
고구마와 바나나중 좋아하는건 고구마인데요.
고구마가 탄수화물이 더 높은줄은 몰랐네요ㅎ
탄수화물을 과다 섭취하면 인슐린 분비가
늘어나서 지방 합성이 빨라져서 비만과
대사증후군을 초래한다네요.
고구마는 맛있지만 먹기전에 항당뇨
식품으로 먼저 드시고 고구마나 바나나를
드시는게 좋겠어요.
건강한 탄수화물은 해조류, 콩류,곡물류에
다양하게 있네요^^
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댓글 19
저녁노을반갑습니다.오둥씨님 제가 여행후 많이 쉬었지요 고구마가 탄수화물이 많아서 혈당의 주범이어서 안 먹고 있어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 오둥씨
반갑습니다 노을님^^ 여독이 덜 풀리셨는지 많이 피곤하셨나 봐요. 이번 주 힘내 보아요. 당연히 노을님은 조심하셔야죠
백설기고구마와 바나나도 적당히 먹어야겠네요. 건강한 간식이라 생각했는데 혈당 올린다니 조심해야겠어요.
- 오둥씨
고구마와 바나나중 단독으로 드시는 것보다 달걀과 샐러드류와 같이 챙겨주면 좋을 것 같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌요즘 아침에 바나나1/2 갈아서 먹고 고구마 에프에 구워서 1개 . 좀 작은거니까.. 그래도 괜찮겠죠. 아직 혈당이나, 혈관쪽은 건강한데. 미리미리 챙기긴 해야겠어요
- 오둥씨
하루님은 워낙 건강관리 잘하시고 계시니까 덜 신경쓰셔도 될 듯해요^^ 말씀하신 양으로는 적당하셔요. 이거말고 따로 당이 높은 가공식품을 줄이는게 좋아요.
이지혜제가 저녁에 밥 대신 고구마를 먹고 있는데 적당히 먹어야 되겠네요. 그리고 건강한 탄수화물 위주로 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.
- 오둥씨
고구마 드시기전에 혈당을 급하게 오르는걸 막아주거나 천천히 오르게 하는 식품으로 드셔주면 괜찮으실거에요~~ 건강한 저탄수화물 식품 드시고 매일의 좋은 습관을 응원합니다^^
별고구마를 정말 좋아하는데 조금 줄여서 먹어야겠어요 좋은정보 감사합니다
- 오둥씨
저도 고구마를 좋아해서 두개씩 먹곤 하는데 줄여야겠네요~~ 건강한 탄수화물도 많으니까 골고루 드시면 좋겠지요 ㅎㅎ 편안한 밤 보내세요 (*˘-˘*)
써니고구마나 바나나 과하게 먹으면 안되겠네요~ 많이는 안먹더라도 필요한 영양분을 챙기기 위해서 하루에 한개씩 정도면 괜찮지 않을까요? ㅎㅎ 음식 골고루 섭취하고 건강해 집시다요 ^^ 오늘도 건강한 하루되세요~
- 오둥씨
그럼요^^ 매일 하루 하나씩 건강하게 골고루 드시면 좋지요~ 조금전에 사과랑 같이 먹었죠ㅎㅎ 당사쥬스와 함께 드셨을 것 같아요. 즐거운 하루 되세요 ๑•‿•๑
노비루♥적당히 먹으면 고구마도 바나나도 괜찮지 않을까요?? ㅎ 야채랑 골고루 먹으면 될 것 같아요!! 정보 감사합니다~
- 오둥씨
그럼요 단일 식품만 먹는 것보단 훨씬 낫겠죠 ㅎㅎ 노비루님이 말씀하신대로 드시면 되겠어요. 즐거운 저녁 되세요😊
- 깐데또까
고구마가 탄수화물이 더 많앗네요 둘중 뭐 먹을래 하면 바나나하나 고구마 하나인데^^ 둘다 포기하기 힘들어요
- 오둥씨
둘 다 드셔도 좋은데 과하게만 드시지 않으면 되겠어요. 드시기전에 야채로 먼저 드셔준후 고구마와 바나나를 맛있게 드셔요~
은하수고구마 바나나 둘다 달달하니 맛이 좋아요 당관리한다고 적당히 먹고 있지요