커넥트
어머 저도 당연히 반대일줄알았어요 ㅎㅎ 둘다 좋아하는 음식인데 잘보구갑니다 ㅎㅎ
我喜欢的东西是红薯而不是香蕉。
我没想到红薯的碳水化合物更高呢哈哈
摄入过多碳水化合物会导致胰岛素分泌增加
脂肪合成加快导致肥胖和
它会导致代谢综合征。
红薯虽然美味，但在食用前要注意抗糖尿病。
先吃点食物，然后吃红薯或香蕉
你应该多喝一些。
健康的碳水化合物包括海藻、豆类和谷物。
挺丰富的呢^^
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komentar 19
저녁노을반갑습니다.오둥씨님 제가 여행후 많이 쉬었지요 고구마가 탄수화물이 많아서 혈당의 주범이어서 안 먹고 있어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 오둥씨
반갑습니다 노을님^^ 여독이 덜 풀리셨는지 많이 피곤하셨나 봐요. 이번 주 힘내 보아요. 당연히 노을님은 조심하셔야죠
백설기고구마와 바나나도 적당히 먹어야겠네요. 건강한 간식이라 생각했는데 혈당 올린다니 조심해야겠어요.
- 오둥씨
고구마와 바나나중 단독으로 드시는 것보다 달걀과 샐러드류와 같이 챙겨주면 좋을 것 같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌요즘 아침에 바나나1/2 갈아서 먹고 고구마 에프에 구워서 1개 . 좀 작은거니까.. 그래도 괜찮겠죠. 아직 혈당이나, 혈관쪽은 건강한데. 미리미리 챙기긴 해야겠어요
- 오둥씨
하루님은 워낙 건강관리 잘하시고 계시니까 덜 신경쓰셔도 될 듯해요^^ 말씀하신 양으로는 적당하셔요. 이거말고 따로 당이 높은 가공식품을 줄이는게 좋아요.
이지혜제가 저녁에 밥 대신 고구마를 먹고 있는데 적당히 먹어야 되겠네요. 그리고 건강한 탄수화물 위주로 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.
- 오둥씨
고구마 드시기전에 혈당을 급하게 오르는걸 막아주거나 천천히 오르게 하는 식품으로 드셔주면 괜찮으실거에요~~ 건강한 저탄수화물 식품 드시고 매일의 좋은 습관을 응원합니다^^
별고구마를 정말 좋아하는데 조금 줄여서 먹어야겠어요 좋은정보 감사합니다
- 오둥씨
저도 고구마를 좋아해서 두개씩 먹곤 하는데 줄여야겠네요~~ 건강한 탄수화물도 많으니까 골고루 드시면 좋겠지요 ㅎㅎ 편안한 밤 보내세요 (*˘-˘*)
써니고구마나 바나나 과하게 먹으면 안되겠네요~ 많이는 안먹더라도 필요한 영양분을 챙기기 위해서 하루에 한개씩 정도면 괜찮지 않을까요? ㅎㅎ 음식 골고루 섭취하고 건강해 집시다요 ^^ 오늘도 건강한 하루되세요~
- 오둥씨
그럼요^^ 매일 하루 하나씩 건강하게 골고루 드시면 좋지요~ 조금전에 사과랑 같이 먹었죠ㅎㅎ 당사쥬스와 함께 드셨을 것 같아요. 즐거운 하루 되세요 ๑•‿•๑
노비루♥적당히 먹으면 고구마도 바나나도 괜찮지 않을까요?? ㅎ 야채랑 골고루 먹으면 될 것 같아요!! 정보 감사합니다~
- 오둥씨
그럼요 단일 식품만 먹는 것보단 훨씬 낫겠죠 ㅎㅎ 노비루님이 말씀하신대로 드시면 되겠어요. 즐거운 저녁 되세요😊
- 깐데또까
고구마가 탄수화물이 더 많앗네요 둘중 뭐 먹을래 하면 바나나하나 고구마 하나인데^^ 둘다 포기하기 힘들어요
- 오둥씨
둘 다 드셔도 좋은데 과하게만 드시지 않으면 되겠어요. 드시기전에 야채로 먼저 드셔준후 고구마와 바나나를 맛있게 드셔요~
은하수고구마 바나나 둘다 달달하니 맛이 좋아요 당관리한다고 적당히 먹고 있지요