在睡眠中捕捉到“這個活動”，死亡風險大增

人們不知道自己睡覺時的呼吸狀況。建議不妨問問身邊的人。如果有睡眠呼吸暫停症，導致睡眠時呼吸不順暢，會從多方面影響健康。持續下去甚至會增加死亡風險。

患有睡眠呼吸暫停症的人大多會打鼾，並且會間歇性地停止呼吸。有時會暫停呼吸一段時間，然後一次性快速呼吸1到3次。有些人在睡覺時會喘氣，有些則因為低呼吸而整體呼吸聲變得較弱。外觀上容易被誤認為只是安靜地睡覺。睡眠呼吸暫停症患者在睡眠時呼吸不順暢，導致睡眠質量下降。早上醒來時若無明顯原因感到頭痛，或白天過度嗜睡，建議多加留意。

睡眠呼吸暫停症是因為睡覺時上呼吸道無法正常打開而引起的。▲肥胖者▲飲酒、吸煙、壓力等導致呼吸道肌肉變弱的人，躺下時呼吸道容易阻塞，因此較容易患上睡眠呼吸暫停症。長時間坐著的人也有危險。長時間坐著會導致腿部積聚體液，躺下時這些體液會向身體上方流動，可能使呼吸道變窄。

睡眠呼吸暫停症狀會導致壓力荷爾蒙皮質醇增加，進而持續產生活性氧。活性氧會與血管中的低密度脂蛋白膽固醇結合，對血管健康產生不良影響。在此過程中產生的發炎物質使血管壁逐漸變厚，可能引發心腦血管疾病。由於心腦血管疾病的死亡風險增加，活性氧也會在大腦中積聚，導致記憶力和認知能力下降。

懷疑有睡眠呼吸暫停症時，應在醫院接受睡眠多導睡眠檢查。檢查結果若診斷為睡眠呼吸暫停症，可以嘗試使用正壓呼吸器治療。正壓呼吸器治療是在躺著睡覺時，注入適當壓力的空氣，防止氣道阻塞，讓呼吸順暢。可以佩戴面罩型的正壓呼吸器入睡。肥胖者若減重，睡眠呼吸暫停症會得到改善。

<來源：健康朝鮮>