在當季的秋天吃的健康食品

不知不覺中，那個似乎不會來的秋天似乎正在逼近。

雖然白天還是很熱，但早晚還能感受到一點涼爽。

 

現在是乾燥的季節，應該要考慮健康的轉換期。

在這樣的換季時節，我們應該用更健康的食物來照顧身體。

 

現在正好適合吃的時候，，

秋季當季食材，您知道有哪些嗎。

 

 

 

有助於提升免疫力的大蝦

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最近經過時，突然間變得很明顯

周圍的餐廳裡可以看到很多烤蝦。

代表秋天的當季食材

海產大蝦的季節又到了。

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在這個時期迎接寒冷的冬天

為了做好準備而在身體內積存脂肪

脂肪增加，口感和味道都很好。

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享受的味道也很好，但營養方面

這也是絕對不輸給任何地方的美食。

換季時期的重要免疫力

因為含有提升的胡蘿蔔素成分。

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這種胡蘿蔔素成分是我們身體的

具有增強免疫力的效果。

以及通過多種烹飪方法

如果一起食用外殼的話

血液中的膽固醇也可以降低喔。

 

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富含膳食纖維的秋季大頭菜

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第二道菜馬上就來。

茄子在韓國人的飲食中經常使用

用於湯、煮菜、燉菜等的食材

可以多種方式食用。

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其中在秋天吃的蘿蔔是

營養與美味都非常豐富的事實！

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무에는 비타민 A와 B,C 등과

富含礦物質，對我們身體所缺乏的部分有幫助

補充營養素以增強免疫力

加強促進新陳代謝的順暢進行

是有助於幫助的好食品。

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此外，吃蘿蔔時會有辛辣的味道

我是一種稱為異硫氰酸酯的物質

抗氧化成分也有助於提升免疫力

據說可以解毒體內積聚的毒素。

 

有助於消化與減肥的無花果

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最後即使直接吃也美味的無花果！

去水果店或超市看看

最近你有沒有注意到無花果變得越來越常見了呢？

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比起以前，這是季節性水果

雖然意義已經大大消失了，但仍然

當季的食物最美味。

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秋天出現的無花果是什麼

維生素C、鉀、鈣、鎂等

營養素豐富。

對提高免疫力非常有幫助。

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此外促進蛋白質分解

有助於消化並有助於減肥

得知這個事實的消息傳開了

這是一個廣受喜愛的水果。

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所以最近我在吃無花果

我正在用各種方法烹飪並享用。

即使只是去咖啡廳，也會使用無花果

我還看到很多餅乾和蛋糕之類的東西。

 

 

 

 

希望你能用健康的當季食材度過健康的換季時節。

你知道這個時期不能生病吧？

 

 

來源：AwesomeDeepClean部落格