真的很餓嗎？

我們習慣性地在用餐時間到時

必須服用。

朝鮮時代只限於兩班或富裕的中人

吃三餐飯

剩下的平民只吃了一頓飯……

最好的方法是

是提醒肚臍時鐘響起。

感到餓的時候，喝一杯水再說。

如果在30分鐘後仍感到飢餓

這才是真正的生理性飢餓感。

不要因為假飢餓而暴飲暴食。