4/26（星期五）🥚與雞蛋一起食用能最大化健康效果的食物🥚

👉蔬菜

如果與蔬菜一起食用雞蛋，健康效果會更佳。蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化物質，與雞蛋一同食用時，能提供互補的營養素，有助於健康。

👉Omega-3脂肪酸

與雞蛋一起食用富含Omega-3脂肪酸的食品，有助於心臟健康。Omega-3脂肪酸有助於減少炎症並降低心血管疾病的風險。杏仁、花生、酪梨等食品富含Omega-3脂肪酸，與這些食品一起食用雞蛋，可以維持健康的飲食習慣。

👉水果

早上吃雞蛋時搭配水果，可以補充能量並攝取抗氧化物質。水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，能增加餐點的營養攝取量。與雞蛋一起食用時加入水果，能享受健康的早餐。