減肥可以減到多瘦呢

我正在減肥，大約過了四個月，從78公斤減到74公斤，沒有太多困難地完成了。然而，74公斤以下的目標卻很難達成，體重停滯不前。雖然我在強迫自己配合飲食和運動，但體重似乎很難再下降。這是不是我的極限呢？有沒有什麼更好的方法呢？