晚間運動，快步走4000步與爬16層樓梯

我努力走了四千步回家的路上

最近在回家的路上，我在公園裡試用了這個運動器材。

是全重。

我身體狀況不好，連第三次都很困難，但我還是完成了第七次，哈哈

雖然真的很微不足道，但我還是感到莫名的自豪。

今後我會抽空試試看！

然後爬了16層樓的樓梯，已經到家了。

我決定就像呼吸一樣，直接上到16樓，不再猶豫。

這不是運動，是例行公事。

即使不能一次走完一萬步也沒關係

我認為每個時間段走滿一萬步的效果是相同的