夜間運動，室內自行車30分鐘（搭配啞鈴10分鐘）

我下午努力增加了日常步行的時間。

因為晚上搭地鐵移動，沒能走路。

好久沒坐實體車了

搭乘了10分鐘等級1、10分鐘等級2、10分鐘等級1。

最後的10分鐘，我還用啞鈴做了90度手臂運動。

所以達到一萬步！