켈리장
저랑 같으시네요 저도 실내에서는 아령 위주로 팔근육 키우고 있어요
在家裡簡單地經常做家庭運動，但大多數
由於我主要以伸展為主，肌肉量較低，因此力量訓練對我來說是必不可少的。
尤其是手力、臂力較弱時，進行居家運動時一定要
雙手緊握1公斤的啞鈴並持續移動時
比起徒手運動
效果會一再一再一再一再增加哦~~^^
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評論 2
- 구름방울
저도 아령 사야겠어요 친정 갔더니 엄니는 3키로를 양손에 들고 하시더라구여 ㅋㅋ